ナトリウム301mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム301mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム301mgはこのぐらい

オートミール	10034g	1672杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	30100g	200合
中力粉	30100g	3762杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	49g相当
食パン	65g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	151g相当	1.2個
ごはん	30100g	200膳
そば	15050g	75人前
うどん	251g相当	1.2玉

種実類でナトリウム301mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	159g相当	79粒
ブラジルナッツ	386g相当	128粒
ヘーゼルナッツ	860g相当	430粒
ピスタチオ	112g相当	112粒
アーモンド	30100g	30100粒
らっかせい	15050g	15050粒
栗	30100g	3010個

乳製品でナトリウム301mgはこのぐらい

プロセスチーズ	28g相当
モッツァレラチーズ	430g相当
牛乳	735g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	502g相当	2.5杯

肉類でナトリウム301mgはこのぐらい

牛バラ肉	538g相当
豚バラ肉	602g相当
牛サーロイン	628g相当
牛肩ロース肉	602g相当
牛ひき肉	471g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	36g相当
鶏むね肉	971g相当
牛フィレ肉	538g相当
チャーシュー	33g相当
豚フィレ肉	538g相当
鶏ささみ	753g相当	15本
砂肝	548g相当

卵類でナトリウム301mgはこのぐらい

卵黄	568g相当	28個
生たまご	215g相当	3.5個
ゆでたまご	215g相当	3.5個

魚介類でナトリウム301mgはこのぐらい

かつお節	232g相当
するめ（あたりめ）	34g相当
さんま	215g相当
うなぎのかば焼き	60g相当
塩さば	42g相当
イクラ	34g相当
うなぎ	407g相当
ぶり	941g相当
はまち	793g相当
ぎんざけ	628g相当
魚肉ソーセージ	38g相当
いわし	372g相当
魚肉ハム	34g相当
ししゃも	62g相当
たい	548g相当
べにざけ	529g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	615g相当
あじ	232g相当
ほっけ	372g相当
かまぼこ	31g相当
はんぺん	52g相当
かにかま	36g相当
あまえび	101g相当
なると	38g相当
ブラックタイガー	201g相当
するめいか	144g相当
かき	66g相当
あさり	38g相当

一般的食品でナトリウム301mgはこのぐらい

チャーハン	60g相当
とりから揚げ	43g相当
ハンバーグ	89g相当
豆腐ハンバーグ	121g相当
お好み焼き	98g相当

藻類でナトリウム301mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	579g相当
わかめ	628g相当
うみぶどう	92g相当
もずく	335g相当

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