ナトリウム421mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム421mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム421mgはこのぐらい

オートミール	14034g	2339杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	42100g	280合
中力粉	42100g	5262杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	68g相当
食パン	90g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	211g相当	1.7個
ごはん	42100g	280膳
そば	21050g	105人前
うどん	351g相当	1.7玉

種実類でナトリウム421mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	222g相当	111粒
ブラジルナッツ	540g相当	180粒
ヘーゼルナッツ	1203g相当	601粒
ピスタチオ	156g相当	156粒
アーモンド	42100g	42100粒
らっかせい	21050g	21050粒
栗	42100g	4210個

乳製品でナトリウム421mgはこのぐらい

プロセスチーズ	39g相当
モッツァレラチーズ	602g相当
牛乳	1027g相当	5.1杯
低脂肪牛乳	702g相当	3.5杯

肉類でナトリウム421mgはこのぐらい

牛バラ肉	752g相当
豚バラ肉	842g相当
牛サーロイン	878g相当
牛肩ロース肉	842g相当
牛ひき肉	658g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	50g相当
鶏むね肉	1359g相当
牛フィレ肉	752g相当
チャーシュー	46g相当
豚フィレ肉	752g相当
鶏ささみ	1053g相当	21本
砂肝	766g相当

卵類でナトリウム421mgはこのぐらい

卵黄	795g相当	39個
生たまご	301g相当	5個
ゆでたまご	301g相当	5個

魚介類でナトリウム421mgはこのぐらい

かつお節	324g相当
するめ（あたりめ）	48g相当
さんま	301g相当
うなぎのかば焼き	83g相当
塩さば	59g相当
イクラ	47g相当
うなぎ	569g相当
ぶり	1316g相当
はまち	1108g相当
ぎんざけ	878g相当
魚肉ソーセージ	52g相当
いわし	520g相当
魚肉ハム	47g相当
ししゃも	86g相当
たい	766g相当
べにざけ	739g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	860g相当
あじ	324g相当
ほっけ	520g相当
かまぼこ	43g相当
はんぺん	72g相当
かにかま	50g相当
あまえび	141g相当
なると	53g相当
ブラックタイガー	281g相当
するめいか	201g相当
かき	92g相当
あさり	53g相当

一般的食品でナトリウム421mgはこのぐらい

チャーハン	83g相当
とりから揚げ	61g相当
ハンバーグ	124g相当
豆腐ハンバーグ	169g相当
お好み焼き	136g相当

藻類でナトリウム421mgはこのぐらい

焼きのり	80g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	810g相当
わかめ	878g相当
うみぶどう	128g相当
もずく	468g相当

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