ナトリウム521mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム521mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム521mgはこのぐらい

オートミール	17367g	2894杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	52100g	347合
中力粉	52100g	6512杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	85g相当
食パン	111g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	261g相当	2.1個
ごはん	52100g	347膳
そば	26050g	130人前
うどん	435g相当	2.1玉

種実類でナトリウム521mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	275g相当	137粒
ブラジルナッツ	668g相当	222粒
ヘーゼルナッツ	1489g相当	744粒
ピスタチオ	193g相当	193粒
アーモンド	52100g	52100粒
らっかせい	26050g	26050粒
栗	52100g	5210個

乳製品でナトリウム521mgはこのぐらい

プロセスチーズ	48g相当
モッツァレラチーズ	745g相当
牛乳	1271g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	869g相当	4.3杯

肉類でナトリウム521mgはこのぐらい

牛バラ肉	931g相当
豚バラ肉	1042g相当
牛サーロイン	1086g相当
牛肩ロース肉	1042g相当
牛ひき肉	815g相当
生ハム	23g相当
ソーセージ	62g相当
鶏むね肉	1681g相当
牛フィレ肉	931g相当
チャーシュー	57g相当
豚フィレ肉	931g相当
鶏ささみ	1303g相当	26本
砂肝	948g相当

卵類でナトリウム521mgはこのぐらい

卵黄	984g相当	49個
生たまご	373g相当	6.2個
ゆでたまご	373g相当	6.2個

魚介類でナトリウム521mgはこのぐらい

かつお節	401g相当
するめ（あたりめ）	59g相当
さんま	373g相当
うなぎのかば焼き	103g相当
塩さば	73g相当
イクラ	58g相当
うなぎ	705g相当
ぶり	1629g相当
はまち	1372g相当
ぎんざけ	1086g相当
魚肉ソーセージ	65g相当
いわし	644g相当
魚肉ハム	58g相当
ししゃも	107g相当
たい	948g相当
べにざけ	915g相当
辛子明太子	24g相当
まぐろの赤身	1064g相当
あじ	401g相当
ほっけ	644g相当
かまぼこ	53g相当
はんぺん	89g相当
かにかま	62g相当
あまえび	174g相当
なると	66g相当
ブラックタイガー	348g相当
するめいか	249g相当
かき	114g相当
あさり	66g相当

一般的食品でナトリウム521mgはこのぐらい

チャーハン	103g相当
とりから揚げ	75g相当
ハンバーグ	154g相当
豆腐ハンバーグ	209g相当
お好み焼き	169g相当

藻類でナトリウム521mgはこのぐらい

焼きのり	99g相当
あおのり	17g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	1002g相当
わかめ	1086g相当
うみぶどう	158g相当
もずく	579g相当

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