ナトリウム522mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム522mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム522mgはこのぐらい

オートミール	17400g	2900杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	52200g	348合
中力粉	52200g	6525杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	85g相当
食パン	112g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	261g相当	2.1個
ごはん	52200g	348膳
そば	26100g	130人前
うどん	435g相当	2.1玉

種実類でナトリウム522mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	275g相当	137粒
ブラジルナッツ	670g相当	223粒
ヘーゼルナッツ	1492g相当	746粒
ピスタチオ	194g相当	194粒
アーモンド	52200g	52200粒
らっかせい	26100g	26100粒
栗	52200g	5220個

乳製品でナトリウム522mgはこのぐらい

プロセスチーズ	48g相当
モッツァレラチーズ	746g相当
牛乳	1274g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	870g相当	4.3杯

肉類でナトリウム522mgはこのぐらい

牛バラ肉	933g相当
豚バラ肉	1044g相当
牛サーロイン	1088g相当
牛肩ロース肉	1044g相当
牛ひき肉	816g相当
生ハム	23g相当
ソーセージ	62g相当
鶏むね肉	1684g相当
牛フィレ肉	933g相当
チャーシュー	57g相当
豚フィレ肉	933g相当
鶏ささみ	1305g相当	26本
砂肝	950g相当

卵類でナトリウム522mgはこのぐらい

卵黄	985g相当	49個
生たまご	373g相当	6.2個
ゆでたまご	373g相当	6.2個

魚介類でナトリウム522mgはこのぐらい

かつお節	402g相当
するめ（あたりめ）	59g相当
さんま	373g相当
うなぎのかば焼き	103g相当
塩さば	73g相当
イクラ	58g相当
うなぎ	706g相当
ぶり	1632g相当
はまち	1374g相当
ぎんざけ	1088g相当
魚肉ソーセージ	65g相当
いわし	645g相当
魚肉ハム	58g相当
ししゃも	107g相当
たい	950g相当
べにざけ	916g相当
辛子明太子	24g相当
まぐろの赤身	1066g相当
あじ	402g相当
ほっけ	645g相当
かまぼこ	53g相当
はんぺん	89g相当
かにかま	62g相当
あまえび	174g相当
なると	66g相当
ブラックタイガー	348g相当
するめいか	249g相当
かき	114g相当
あさり	66g相当

一般的食品でナトリウム522mgはこのぐらい

チャーハン	103g相当
とりから揚げ	75g相当
ハンバーグ	154g相当
豆腐ハンバーグ	209g相当
お好み焼き	169g相当

藻類でナトリウム522mgはこのぐらい

焼きのり	99g相当
あおのり	17g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	1004g相当
わかめ	1088g相当
うみぶどう	159g相当
もずく	580g相当

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