ナトリウム523mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム523mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム523mgはこのぐらい

オートミール	17434g	2905杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	52300g	348合
中力粉	52300g	6537杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	85g相当
食パン	112g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	262g相当	2.1個
ごはん	52300g	348膳
そば	26150g	130人前
うどん	436g相当	2.1玉

種実類でナトリウム523mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	276g相当	138粒
ブラジルナッツ	671g相当	223粒
ヘーゼルナッツ	1495g相当	747粒
ピスタチオ	194g相当	194粒
アーモンド	52300g	52300粒
らっかせい	26150g	26150粒
栗	52300g	5230個

乳製品でナトリウム523mgはこのぐらい

プロセスチーズ	48g相当
モッツァレラチーズ	748g相当
牛乳	1276g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	872g相当	4.3杯

肉類でナトリウム523mgはこのぐらい

牛バラ肉	934g相当
豚バラ肉	1046g相当
牛サーロイン	1090g相当
牛肩ロース肉	1046g相当
牛ひき肉	818g相当
生ハム	23g相当
ソーセージ	62g相当
鶏むね肉	1688g相当
牛フィレ肉	934g相当
チャーシュー	57g相当
豚フィレ肉	934g相当
鶏ささみ	1308g相当	26本
砂肝	951g相当

卵類でナトリウム523mgはこのぐらい

卵黄	987g相当	49個
生たまご	374g相当	6.2個
ゆでたまご	374g相当	6.2個

魚介類でナトリウム523mgはこのぐらい

かつお節	403g相当
するめ（あたりめ）	59g相当
さんま	374g相当
うなぎのかば焼き	103g相当
塩さば	73g相当
イクラ	58g相当
うなぎ	707g相当
ぶり	1635g相当
はまち	1377g相当
ぎんざけ	1090g相当
魚肉ソーセージ	65g相当
いわし	646g相当
魚肉ハム	59g相当
ししゃも	107g相当
たい	951g相当
べにざけ	918g相当
辛子明太子	24g相当
まぐろの赤身	1068g相当
あじ	403g相当
ほっけ	646g相当
かまぼこ	53g相当
はんぺん	89g相当
かにかま	62g相当
あまえび	175g相当
なると	66g相当
ブラックタイガー	349g相当
するめいか	250g相当
かき	114g相当
あさり	66g相当

一般的食品でナトリウム523mgはこのぐらい

チャーハン	103g相当
とりから揚げ	75g相当
ハンバーグ	154g相当
豆腐ハンバーグ	210g相当
お好み焼き	169g相当

藻類でナトリウム523mgはこのぐらい

焼きのり	99g相当
あおのり	17g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	1006g相当
わかめ	1090g相当
うみぶどう	159g相当
もずく	582g相当

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