ナトリウム533mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム533mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム533mgはこのぐらい

オートミール	17767g	2961杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	53300g	355合
中力粉	53300g	6662杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	86g相当
食パン	114g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	267g相当	2.2個
ごはん	53300g	355膳
そば	26650g	133人前
うどん	445g相当	2.2玉

種実類でナトリウム533mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	281g相当	140粒
ブラジルナッツ	684g相当	228粒
ヘーゼルナッツ	1523g相当	761粒
ピスタチオ	198g相当	198粒
アーモンド	53300g	53300粒
らっかせい	26650g	26650粒
栗	53300g	5330個

乳製品でナトリウム533mgはこのぐらい

プロセスチーズ	49g相当
モッツァレラチーズ	762g相当
牛乳	1300g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	889g相当	4.4杯

肉類でナトリウム533mgはこのぐらい

牛バラ肉	952g相当
豚バラ肉	1066g相当
牛サーロイン	1111g相当
牛肩ロース肉	1066g相当
牛ひき肉	833g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	63g相当
鶏むね肉	1720g相当
牛フィレ肉	952g相当
チャーシュー	58g相当
豚フィレ肉	952g相当
鶏ささみ	1333g相当	26本
砂肝	970g相当

卵類でナトリウム533mgはこのぐらい

卵黄	1006g相当	50個
生たまご	381g相当	6.3個
ゆでたまご	381g相当	6.3個

魚介類でナトリウム533mgはこのぐらい

かつお節	410g相当
するめ（あたりめ）	60g相当
さんま	381g相当
うなぎのかば焼き	105g相当
塩さば	75g相当
イクラ	59g相当
うなぎ	721g相当
ぶり	1666g相当
はまち	1403g相当
ぎんざけ	1111g相当
魚肉ソーセージ	66g相当
いわし	659g相当
魚肉ハム	60g相当
ししゃも	109g相当
たい	970g相当
べにざけ	936g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1088g相当
あじ	410g相当
ほっけ	659g相当
かまぼこ	54g相当
はんぺん	91g相当
かにかま	63g相当
あまえび	178g相当
なると	67g相当
ブラックタイガー	356g相当
するめいか	254g相当
かき	116g相当
あさり	67g相当

一般的食品でナトリウム533mgはこのぐらい

チャーハン	105g相当
とりから揚げ	77g相当
ハンバーグ	157g相当
豆腐ハンバーグ	214g相当
お好み焼き	172g相当

藻類でナトリウム533mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1025g相当
わかめ	1111g相当
うみぶどう	162g相当
もずく	593g相当

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