ナトリウム423mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム423mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム423mgはこのぐらい

オートミール	14100g	2350杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	42300g	282合
中力粉	42300g	5287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	69g相当
食パン	90g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	212g相当	1.7個
ごはん	42300g	282膳
そば	21150g	105人前
うどん	353g相当	1.7玉

種実類でナトリウム423mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	223g相当	111粒
ブラジルナッツ	543g相当	181粒
ヘーゼルナッツ	1209g相当	604粒
ピスタチオ	157g相当	157粒
アーモンド	42300g	42300粒
らっかせい	21150g	21150粒
栗	42300g	4230個

乳製品でナトリウム423mgはこのぐらい

プロセスチーズ	39g相当
モッツァレラチーズ	605g相当
牛乳	1032g相当	5.1杯
低脂肪牛乳	705g相当	3.5杯

肉類でナトリウム423mgはこのぐらい

牛バラ肉	756g相当
豚バラ肉	847g相当
牛サーロイン	882g相当
牛肩ロース肉	847g相当
牛ひき肉	661g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	50g相当
鶏むね肉	1365g相当
牛フィレ肉	756g相当
チャーシュー	46g相当
豚フィレ肉	756g相当
鶏ささみ	1058g相当	21本
砂肝	770g相当

卵類でナトリウム423mgはこのぐらい

卵黄	799g相当	39個
生たまご	303g相当	5個
ゆでたまご	303g相当	5個

魚介類でナトリウム423mgはこのぐらい

かつお節	326g相当
するめ（あたりめ）	48g相当
さんま	303g相当
うなぎのかば焼き	83g相当
塩さば	59g相当
イクラ	47g相当
うなぎ	572g相当
ぶり	1322g相当
はまち	1114g相当
ぎんざけ	882g相当
魚肉ソーセージ	53g相当
いわし	523g相当
魚肉ハム	47g相当
ししゃも	87g相当
たい	770g相当
べにざけ	743g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	864g相当
あじ	326g相当
ほっけ	523g相当
かまぼこ	43g相当
はんぺん	72g相当
かにかま	50g相当
あまえび	141g相当
なると	53g相当
ブラックタイガー	282g相当
するめいか	202g相当
かき	92g相当
あさり	53g相当

一般的食品でナトリウム423mgはこのぐらい

チャーハン	83g相当
とりから揚げ	61g相当
ハンバーグ	125g相当
豆腐ハンバーグ	170g相当
お好み焼き	137g相当

藻類でナトリウム423mgはこのぐらい

焼きのり	80g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	814g相当
わかめ	882g相当
うみぶどう	129g相当
もずく	470g相当

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