ナトリウム433mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム433mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム433mgはこのぐらい

オートミール	14434g	2405杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	43300g	288合
中力粉	43300g	5412杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	70g相当
食パン	93g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	217g相当	1.8個
ごはん	43300g	288膳
そば	21650g	108人前
うどん	361g相当	1.8玉

種実類でナトリウム433mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	228g相当	114粒
ブラジルナッツ	556g相当	185粒
ヘーゼルナッツ	1238g相当	619粒
ピスタチオ	161g相当	161粒
アーモンド	43300g	43300粒
らっかせい	21650g	21650粒
栗	43300g	4330個

乳製品でナトリウム433mgはこのぐらい

プロセスチーズ	40g相当
モッツァレラチーズ	619g相当
牛乳	1057g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	722g相当	3.6杯

肉類でナトリウム433mgはこのぐらい

牛バラ肉	774g相当
豚バラ肉	866g相当
牛サーロイン	903g相当
牛肩ロース肉	866g相当
牛ひき肉	677g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	51g相当
鶏むね肉	1397g相当
牛フィレ肉	774g相当
チャーシュー	47g相当
豚フィレ肉	774g相当
鶏ささみ	1083g相当	21本
砂肝	788g相当

卵類でナトリウム433mgはこのぐらい

卵黄	817g相当	40個
生たまご	310g相当	5.1個
ゆでたまご	310g相当	5.1個

魚介類でナトリウム433mgはこのぐらい

かつお節	334g相当
するめ（あたりめ）	49g相当
さんま	310g相当
うなぎのかば焼き	85g相当
塩さば	61g相当
イクラ	48g相当
うなぎ	586g相当
ぶり	1354g相当
はまち	1140g相当
ぎんざけ	903g相当
魚肉ソーセージ	54g相当
いわし	535g相当
魚肉ハム	49g相当
ししゃも	89g相当
たい	788g相当
べにざけ	760g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	884g相当
あじ	334g相当
ほっけ	535g相当
かまぼこ	44g相当
はんぺん	74g相当
かにかま	51g相当
あまえび	145g相当
なると	55g相当
ブラックタイガー	289g相当
するめいか	207g相当
かき	95g相当
あさり	55g相当

一般的食品でナトリウム433mgはこのぐらい

チャーハン	85g相当
とりから揚げ	62g相当
ハンバーグ	128g相当
豆腐ハンバーグ	174g相当
お好み焼き	140g相当

藻類でナトリウム433mgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	833g相当
わかめ	903g相当
うみぶどう	132g相当
もずく	482g相当

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