ナトリウム424mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム424mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム424mgはこのぐらい

オートミール	14134g	2355杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	42400g	282合
中力粉	42400g	5300杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	69g相当
食パン	91g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	212g相当	1.7個
ごはん	42400g	282膳
そば	21200g	106人前
うどん	354g相当	1.7玉

種実類でナトリウム424mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	224g相当	112粒
ブラジルナッツ	544g相当	181粒
ヘーゼルナッツ	1212g相当	606粒
ピスタチオ	158g相当	158粒
アーモンド	42400g	42400粒
らっかせい	21200g	21200粒
栗	42400g	4240個

乳製品でナトリウム424mgはこのぐらい

プロセスチーズ	39g相当
モッツァレラチーズ	606g相当
牛乳	1035g相当	5.1杯
低脂肪牛乳	707g相当	3.5杯

肉類でナトリウム424mgはこのぐらい

牛バラ肉	758g相当
豚バラ肉	848g相当
牛サーロイン	884g相当
牛肩ロース肉	848g相当
牛ひき肉	663g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	50g相当
鶏むね肉	1368g相当
牛フィレ肉	758g相当
チャーシュー	46g相当
豚フィレ肉	758g相当
鶏ささみ	1060g相当	21本
砂肝	771g相当

卵類でナトリウム424mgはこのぐらい

卵黄	800g相当	40個
生たまご	303g相当	5個
ゆでたまご	303g相当	5個

魚介類でナトリウム424mgはこのぐらい

かつお節	327g相当
するめ（あたりめ）	48g相当
さんま	303g相当
うなぎのかば焼き	84g相当
塩さば	59g相当
イクラ	47g相当
うなぎ	573g相当
ぶり	1325g相当
はまち	1116g相当
ぎんざけ	884g相当
魚肉ソーセージ	53g相当
いわし	524g相当
魚肉ハム	48g相当
ししゃも	87g相当
たい	771g相当
べにざけ	744g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	866g相当
あじ	327g相当
ほっけ	524g相当
かまぼこ	43g相当
はんぺん	72g相当
かにかま	50g相当
あまえび	142g相当
なると	53g相当
ブラックタイガー	283g相当
するめいか	202g相当
かき	93g相当
あさり	53g相当

一般的食品でナトリウム424mgはこのぐらい

チャーハン	84g相当
とりから揚げ	61g相当
ハンバーグ	125g相当
豆腐ハンバーグ	170g相当
お好み焼き	137g相当

藻類でナトリウム424mgはこのぐらい

焼きのり	80g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	816g相当
わかめ	884g相当
うみぶどう	129g相当
もずく	472g相当

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