ナトリウム622mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム622mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム622mgはこのぐらい

オートミール	20734g	3455杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	62200g	414合
中力粉	62200g	7775杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	101g相当
食パン	133g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	311g相当	2.5個
ごはん	62200g	414膳
そば	31100g	155人前
うどん	519g相当	2.5玉

種実類でナトリウム622mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	328g相当	164粒
ブラジルナッツ	798g相当	266粒
ヘーゼルナッツ	1778g相当	889粒
ピスタチオ	231g相当	231粒
アーモンド	62200g	62200粒
らっかせい	31100g	31100粒
栗	62200g	6220個

乳製品でナトリウム622mgはこのぐらい

プロセスチーズ	57g相当
モッツァレラチーズ	889g相当
牛乳	1518g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1037g相当	5.1杯

肉類でナトリウム622mgはこのぐらい

牛バラ肉	1111g相当
豚バラ肉	1244g相当
牛サーロイン	1296g相当
牛肩ロース肉	1244g相当
牛ひき肉	972g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	74g相当
鶏むね肉	2007g相当
牛フィレ肉	1111g相当
チャーシュー	67g相当
豚フィレ肉	1111g相当
鶏ささみ	1555g相当	31本
砂肝	1131g相当

卵類でナトリウム622mgはこのぐらい

卵黄	1174g相当	58個
生たまご	445g相当	7.4個
ゆでたまご	445g相当	7.4個

魚介類でナトリウム622mgはこのぐらい

かつお節	479g相当
するめ（あたりめ）	70g相当
さんま	445g相当
うなぎのかば焼き	122g相当
塩さば	87g相当
イクラ	69g相当
うなぎ	841g相当
ぶり	1944g相当
はまち	1637g相当
ぎんざけ	1296g相当
魚肉ソーセージ	77g相当
いわし	768g相当
魚肉ハム	70g相当
ししゃも	127g相当
たい	1131g相当
べにざけ	1092g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1270g相当
あじ	479g相当
ほっけ	768g相当
かまぼこ	63g相当
はんぺん	106g相当
かにかま	74g相当
あまえび	208g相当
なると	78g相当
ブラックタイガー	415g相当
するめいか	297g相当
かき	136g相当
あさり	78g相当

一般的食品でナトリウム622mgはこのぐらい

チャーハン	122g相当
とりから揚げ	89g相当
ハンバーグ	183g相当
豆腐ハンバーグ	249g相当
お好み焼き	201g相当

藻類でナトリウム622mgはこのぐらい

焼きのり	118g相当
あおのり	20g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1197g相当
わかめ	1296g相当
うみぶどう	189g相当
もずく	692g相当

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