ナトリウム532mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム532mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム532mgはこのぐらい

オートミール	17734g	2955杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	53200g	354合
中力粉	53200g	6650杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	86g相当
食パン	114g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	266g相当	2.2個
ごはん	53200g	354膳
そば	26600g	133人前
うどん	444g相当	2.2玉

種実類でナトリウム532mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	280g相当	140粒
ブラジルナッツ	683g相当	227粒
ヘーゼルナッツ	1520g相当	760粒
ピスタチオ	198g相当	198粒
アーモンド	53200g	53200粒
らっかせい	26600g	26600粒
栗	53200g	5320個

乳製品でナトリウム532mgはこのぐらい

プロセスチーズ	49g相当
モッツァレラチーズ	760g相当
牛乳	1298g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	887g相当	4.4杯

肉類でナトリウム532mgはこのぐらい

牛バラ肉	950g相当
豚バラ肉	1064g相当
牛サーロイン	1109g相当
牛肩ロース肉	1064g相当
牛ひき肉	832g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	63g相当
鶏むね肉	1717g相当
牛フィレ肉	950g相当
チャーシュー	58g相当
豚フィレ肉	950g相当
鶏ささみ	1330g相当	26本
砂肝	968g相当

卵類でナトリウム532mgはこのぐらい

卵黄	1004g相当	50個
生たまご	380g相当	6.3個
ゆでたまご	380g相当	6.3個

魚介類でナトリウム532mgはこのぐらい

かつお節	410g相当
するめ（あたりめ）	60g相当
さんま	380g相当
うなぎのかば焼き	105g相当
塩さば	74g相当
イクラ	59g相当
うなぎ	719g相当
ぶり	1663g相当
はまち	1400g相当
ぎんざけ	1109g相当
魚肉ソーセージ	66g相当
いわし	657g相当
魚肉ハム	60g相当
ししゃも	109g相当
たい	968g相当
べにざけ	934g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1086g相当
あじ	410g相当
ほっけ	657g相当
かまぼこ	54g相当
はんぺん	91g相当
かにかま	63g相当
あまえび	178g相当
なると	67g相当
ブラックタイガー	355g相当
するめいか	254g相当
かき	116g相当
あさり	67g相当

一般的食品でナトリウム532mgはこのぐらい

チャーハン	105g相当
とりから揚げ	76g相当
ハンバーグ	157g相当
豆腐ハンバーグ	213g相当
お好み焼き	172g相当

藻類でナトリウム532mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1024g相当
わかめ	1109g相当
うみぶどう	162g相当
もずく	592g相当

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