ナトリウム621mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム621mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム621mgはこのぐらい

オートミール	20700g	3450杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	62100g	414合
中力粉	62100g	7762杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	101g相当
食パン	133g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	311g相当	2.5個
ごはん	62100g	414膳
そば	31050g	155人前
うどん	518g相当	2.5玉

種実類でナトリウム621mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	327g相当	163粒
ブラジルナッツ	797g相当	265粒
ヘーゼルナッツ	1775g相当	887粒
ピスタチオ	230g相当	230粒
アーモンド	62100g	62100粒
らっかせい	31050g	31050粒
栗	62100g	6210個

乳製品でナトリウム621mgはこのぐらい

プロセスチーズ	57g相当
モッツァレラチーズ	888g相当
牛乳	1515g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1035g相当	5.1杯

肉類でナトリウム621mgはこのぐらい

牛バラ肉	1109g相当
豚バラ肉	1242g相当
牛サーロイン	1294g相当
牛肩ロース肉	1242g相当
牛ひき肉	971g相当
生ハム	27g相当
ソーセージ	74g相当
鶏むね肉	2004g相当
牛フィレ肉	1109g相当
チャーシュー	67g相当
豚フィレ肉	1109g相当
鶏ささみ	1553g相当	31本
砂肝	1130g相当

卵類でナトリウム621mgはこのぐらい

卵黄	1172g相当	58個
生たまご	444g相当	7.4個
ゆでたまご	444g相当	7.4個

魚介類でナトリウム621mgはこのぐらい

かつお節	478g相当
するめ（あたりめ）	70g相当
さんま	444g相当
うなぎのかば焼き	122g相当
塩さば	87g相当
イクラ	69g相当
うなぎ	840g相当
ぶり	1941g相当
はまち	1635g相当
ぎんざけ	1294g相当
魚肉ソーセージ	77g相当
いわし	767g相当
魚肉ハム	69g相当
ししゃも	127g相当
たい	1130g相当
べにざけ	1090g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1268g相当
あじ	478g相当
ほっけ	767g相当
かまぼこ	63g相当
はんぺん	106g相当
かにかま	74g相当
あまえび	207g相当
なると	78g相当
ブラックタイガー	414g相当
するめいか	296g相当
かき	135g相当
あさり	78g相当

一般的食品でナトリウム621mgはこのぐらい

チャーハン	122g相当
とりから揚げ	89g相当
ハンバーグ	183g相当
豆腐ハンバーグ	249g相当
お好み焼き	201g相当

藻類でナトリウム621mgはこのぐらい

焼きのり	118g相当
あおのり	20g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1195g相当
わかめ	1294g相当
うみぶどう	189g相当
もずく	690g相当

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