ナトリウム531mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム531mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム531mgはこのぐらい

オートミール	17700g	2950杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	53100g	354合
中力粉	53100g	6637杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	86g相当
食パン	113g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	266g相当	2.2個
ごはん	53100g	354膳
そば	26550g	132人前
うどん	443g相当	2.2玉

種実類でナトリウム531mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	280g相当	140粒
ブラジルナッツ	681g相当	227粒
ヘーゼルナッツ	1518g相当	759粒
ピスタチオ	197g相当	197粒
アーモンド	53100g	53100粒
らっかせい	26550g	26550粒
栗	53100g	5310個

乳製品でナトリウム531mgはこのぐらい

プロセスチーズ	49g相当
モッツァレラチーズ	759g相当
牛乳	1296g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	885g相当	4.4杯

肉類でナトリウム531mgはこのぐらい

牛バラ肉	949g相当
豚バラ肉	1062g相当
牛サーロイン	1107g相当
牛肩ロース肉	1062g相当
牛ひき肉	830g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	63g相当
鶏むね肉	1713g相当
牛フィレ肉	949g相当
チャーシュー	58g相当
豚フィレ肉	949g相当
鶏ささみ	1328g相当	26本
砂肝	966g相当

卵類でナトリウム531mgはこのぐらい

卵黄	1002g相当	50個
生たまご	380g相当	6.3個
ゆでたまご	380g相当	6.3個

魚介類でナトリウム531mgはこのぐらい

かつお節	409g相当
するめ（あたりめ）	60g相当
さんま	380g相当
うなぎのかば焼き	105g相当
塩さば	74g相当
イクラ	59g相当
うなぎ	718g相当
ぶり	1660g相当
はまち	1398g相当
ぎんざけ	1107g相当
魚肉ソーセージ	66g相当
いわし	656g相当
魚肉ハム	59g相当
ししゃも	109g相当
たい	966g相当
べにざけ	932g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1084g相当
あじ	409g相当
ほっけ	656g相当
かまぼこ	54g相当
はんぺん	90g相当
かにかま	63g相当
あまえび	177g相当
なると	67g相当
ブラックタイガー	354g相当
するめいか	253g相当
かき	116g相当
あさり	67g相当

一般的食品でナトリウム531mgはこのぐらい

チャーハン	105g相当
とりから揚げ	76g相当
ハンバーグ	157g相当
豆腐ハンバーグ	213g相当
お好み焼き	172g相当

藻類でナトリウム531mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1022g相当
わかめ	1107g相当
うみぶどう	161g相当
もずく	590g相当

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