ナトリウム629mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム629mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム629mgはこのぐらい

オートミール	20967g	3494杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	62900g	419合
中力粉	62900g	7862杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	102g相当
食パン	134g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	315g相当	2.6個
ごはん	62900g	419膳
そば	31450g	157人前
うどん	525g相当	2.6玉

種実類でナトリウム629mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	332g相当	166粒
ブラジルナッツ	807g相当	269粒
ヘーゼルナッツ	1798g相当	899粒
ピスタチオ	233g相当	233粒
アーモンド	62900g	62900粒
らっかせい	31450g	31450粒
栗	62900g	6290個

乳製品でナトリウム629mgはこのぐらい

プロセスチーズ	58g相当
モッツァレラチーズ	899g相当
牛乳	1535g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1049g相当	5.2杯

肉類でナトリウム629mgはこのぐらい

牛バラ肉	1124g相当
豚バラ肉	1258g相当
牛サーロイン	1311g相当
牛肩ロース肉	1258g相当
牛ひき肉	983g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	74g相当
鶏むね肉	2030g相当
牛フィレ肉	1124g相当
チャーシュー	68g相当
豚フィレ肉	1124g相当
鶏ささみ	1573g相当	31本
砂肝	1144g相当

卵類でナトリウム629mgはこのぐらい

卵黄	1187g相当	59個
生たまご	450g相当	7.5個
ゆでたまご	450g相当	7.5個

魚介類でナトリウム629mgはこのぐらい

かつお節	484g相当
するめ（あたりめ）	71g相当
さんま	450g相当
うなぎのかば焼き	124g相当
塩さば	88g相当
イクラ	70g相当
うなぎ	850g相当
ぶり	1966g相当
はまち	1656g相当
ぎんざけ	1311g相当
魚肉ソーセージ	78g相当
いわし	777g相当
魚肉ハム	70g相当
ししゃも	129g相当
たい	1144g相当
べにざけ	1104g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1284g相当
あじ	484g相当
ほっけ	777g相当
かまぼこ	63g相当
はんぺん	107g相当
かにかま	74g相当
あまえび	210g相当
なると	79g相当
ブラックタイガー	420g相当
するめいか	300g相当
かき	137g相当
あさり	79g相当

一般的食品でナトリウム629mgはこのぐらい

チャーハン	124g相当
とりから揚げ	90g相当
ハンバーグ	185g相当
豆腐ハンバーグ	252g相当
お好み焼き	203g相当

藻類でナトリウム629mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	20g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1210g相当
わかめ	1311g相当
うみぶどう	191g相当
もずく	699g相当

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