ナトリウム628mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム628mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム628mgはこのぐらい

オートミール	20934g	3489杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	62800g	418合
中力粉	62800g	7850杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	102g相当
食パン	134g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	314g相当	2.6個
ごはん	62800g	418膳
そば	31400g	157人前
うどん	524g相当	2.6玉

種実類でナトリウム628mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	331g相当	165粒
ブラジルナッツ	806g相当	268粒
ヘーゼルナッツ	1795g相当	897粒
ピスタチオ	233g相当	233粒
アーモンド	62800g	62800粒
らっかせい	31400g	31400粒
栗	62800g	6280個

乳製品でナトリウム628mgはこのぐらい

プロセスチーズ	58g相当
モッツァレラチーズ	898g相当
牛乳	1532g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1047g相当	5.2杯

肉類でナトリウム628mgはこのぐらい

牛バラ肉	1122g相当
豚バラ肉	1256g相当
牛サーロイン	1309g相当
牛肩ロース肉	1256g相当
牛ひき肉	982g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	74g相当
鶏むね肉	2026g相当
牛フィレ肉	1122g相当
チャーシュー	68g相当
豚フィレ肉	1122g相当
鶏ささみ	1570g相当	31本
砂肝	1142g相当

卵類でナトリウム628mgはこのぐらい

卵黄	1185g相当	59個
生たまご	449g相当	7.4個
ゆでたまご	449g相当	7.4個

魚介類でナトリウム628mgはこのぐらい

かつお節	484g相当
するめ（あたりめ）	71g相当
さんま	449g相当
うなぎのかば焼き	124g相当
塩さば	88g相当
イクラ	70g相当
うなぎ	849g相当
ぶり	1963g相当
はまち	1653g相当
ぎんざけ	1309g相当
魚肉ソーセージ	78g相当
いわし	776g相当
魚肉ハム	70g相当
ししゃも	129g相当
たい	1142g相当
べにざけ	1102g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1282g相当
あじ	484g相当
ほっけ	776g相当
かまぼこ	63g相当
はんぺん	107g相当
かにかま	74g相当
あまえび	210g相当
なると	79g相当
ブラックタイガー	419g相当
するめいか	300g相当
かき	137g相当
あさり	79g相当

一般的食品でナトリウム628mgはこのぐらい

チャーハン	124g相当
とりから揚げ	90g相当
ハンバーグ	185g相当
豆腐ハンバーグ	252g相当
お好み焼き	203g相当

藻類でナトリウム628mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	20g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1208g相当
わかめ	1309g相当
うみぶどう	191g相当
もずく	698g相当

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