ナトリウム631mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム631mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム631mgはこのぐらい

オートミール	21034g	3505杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	63100g	420合
中力粉	63100g	7887杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	102g相当
食パン	135g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	316g相当	2.6個
ごはん	63100g	420膳
そば	31550g	157人前
うどん	526g相当	2.6玉

種実類でナトリウム631mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	333g相当	166粒
ブラジルナッツ	809g相当	269粒
ヘーゼルナッツ	1803g相当	901粒
ピスタチオ	234g相当	234粒
アーモンド	63100g	63100粒
らっかせい	31550g	31550粒
栗	63100g	6310個

乳製品でナトリウム631mgはこのぐらい

プロセスチーズ	58g相当
モッツァレラチーズ	902g相当
牛乳	1540g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1052g相当	5.2杯

肉類でナトリウム631mgはこのぐらい

牛バラ肉	1127g相当
豚バラ肉	1262g相当
牛サーロイン	1315g相当
牛肩ロース肉	1262g相当
牛ひき肉	986g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	75g相当
鶏むね肉	2036g相当
牛フィレ肉	1127g相当
チャーシュー	68g相当
豚フィレ肉	1127g相当
鶏ささみ	1578g相当	31本
砂肝	1148g相当

卵類でナトリウム631mgはこのぐらい

卵黄	1191g相当	59個
生たまご	451g相当	7.5個
ゆでたまご	451g相当	7.5個

魚介類でナトリウム631mgはこのぐらい

かつお節	486g相当
するめ（あたりめ）	71g相当
さんま	451g相当
うなぎのかば焼き	124g相当
塩さば	88g相当
イクラ	70g相当
うなぎ	853g相当
ぶり	1972g相当
はまち	1661g相当
ぎんざけ	1315g相当
魚肉ソーセージ	78g相当
いわし	780g相当
魚肉ハム	71g相当
ししゃも	129g相当
たい	1148g相当
べにざけ	1108g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1288g相当
あじ	486g相当
ほっけ	780g相当
かまぼこ	64g相当
はんぺん	107g相当
かにかま	75g相当
あまえび	211g相当
なると	79g相当
ブラックタイガー	421g相当
するめいか	301g相当
かき	138g相当
あさり	79g相当

一般的食品でナトリウム631mgはこのぐらい

チャーハン	124g相当
とりから揚げ	91g相当
ハンバーグ	186g相当
豆腐ハンバーグ	253g相当
お好み焼き	204g相当

藻類でナトリウム631mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	20g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1214g相当
わかめ	1315g相当
うみぶどう	192g相当
もずく	702g相当

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