ナトリウム640mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム640mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム640mgはこのぐらい

オートミール	21334g	3555杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	64000g	426合
中力粉	64000g	8000杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	104g相当
食パン	137g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	320g相当	2.6個
ごはん	64000g	426膳
そば	32000g	160人前
うどん	534g相当	2.6玉

種実類でナトリウム640mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	337g相当	168粒
ブラジルナッツ	821g相当	273粒
ヘーゼルナッツ	1829g相当	914粒
ピスタチオ	238g相当	238粒
アーモンド	64000g	64000粒
らっかせい	32000g	32000粒
栗	64000g	6400個

乳製品でナトリウム640mgはこのぐらい

プロセスチーズ	59g相当
モッツァレラチーズ	915g相当
牛乳	1561g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1067g相当	5.3杯

肉類でナトリウム640mgはこのぐらい

牛バラ肉	1143g相当
豚バラ肉	1280g相当
牛サーロイン	1334g相当
牛肩ロース肉	1280g相当
牛ひき肉	1000g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	76g相当
鶏むね肉	2065g相当
牛フィレ肉	1143g相当
チャーシュー	69g相当
豚フィレ肉	1143g相当
鶏ささみ	1600g相当	32本
砂肝	1164g相当

卵類でナトリウム640mgはこのぐらい

卵黄	1208g相当	60個
生たまご	458g相当	7.6個
ゆでたまご	458g相当	7.6個

魚介類でナトリウム640mgはこのぐらい

かつお節	493g相当
するめ（あたりめ）	72g相当
さんま	458g相当
うなぎのかば焼き	126g相当
塩さば	89g相当
イクラ	71g相当
うなぎ	865g相当
ぶり	2000g相当
はまち	1685g相当
ぎんざけ	1334g相当
魚肉ソーセージ	80g相当
いわし	791g相当
魚肉ハム	72g相当
ししゃも	131g相当
たい	1164g相当
べにざけ	1123g相当
辛子明太子	30g相当
まぐろの赤身	1307g相当
あじ	493g相当
ほっけ	791g相当
かまぼこ	64g相当
はんぺん	109g相当
かにかま	76g相当
あまえび	214g相当
なると	80g相当
ブラックタイガー	427g相当
するめいか	305g相当
かき	140g相当
あさり	80g相当

一般的食品でナトリウム640mgはこのぐらい

チャーハン	126g相当
とりから揚げ	92g相当
ハンバーグ	189g相当
豆腐ハンバーグ	256g相当
お好み焼き	207g相当

藻類でナトリウム640mgはこのぐらい

焼きのり	121g相当
あおのり	20g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	23g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1231g相当
わかめ	1334g相当
うみぶどう	194g相当
もずく	712g相当

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