ナトリウム650mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム650mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム650mgはこのぐらい

オートミール	21667g	3611杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	65000g	433合
中力粉	65000g	8125杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	105g相当
食パン	139g相当	2.3枚（6枚切り）
おにぎり	325g相当	2.7個
ごはん	65000g	433膳
そば	32500g	162人前
うどん	542g相当	2.7玉

種実類でナトリウム650mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	343g相当	171粒
ブラジルナッツ	834g相当	278粒
ヘーゼルナッツ	1858g相当	929粒
ピスタチオ	241g相当	241粒
アーモンド	65000g	65000粒
らっかせい	32500g	32500粒
栗	65000g	6500個

乳製品でナトリウム650mgはこのぐらい

プロセスチーズ	60g相当
モッツァレラチーズ	929g相当
牛乳	1586g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1084g相当	5.4杯

肉類でナトリウム650mgはこのぐらい

牛バラ肉	1161g相当
豚バラ肉	1300g相当
牛サーロイン	1355g相当
牛肩ロース肉	1300g相当
牛ひき肉	1016g相当
生ハム	29g相当
ソーセージ	77g相当
鶏むね肉	2097g相当
牛フィレ肉	1161g相当
チャーシュー	70g相当
豚フィレ肉	1161g相当
鶏ささみ	1625g相当	32本
砂肝	1182g相当

卵類でナトリウム650mgはこのぐらい

卵黄	1227g相当	61個
生たまご	465g相当	7.7個
ゆでたまご	465g相当	7.7個

魚介類でナトリウム650mgはこのぐらい

かつお節	500g相当
するめ（あたりめ）	74g相当
さんま	465g相当
うなぎのかば焼き	128g相当
塩さば	91g相当
イクラ	72g相当
うなぎ	879g相当
ぶり	2032g相当
はまち	1711g相当
ぎんざけ	1355g相当
魚肉ソーセージ	81g相当
いわし	803g相当
魚肉ハム	73g相当
ししゃも	133g相当
たい	1182g相当
べにざけ	1141g相当
辛子明太子	30g相当
まぐろの赤身	1327g相当
あじ	500g相当
ほっけ	803g相当
かまぼこ	65g相当
はんぺん	111g相当
かにかま	77g相当
あまえび	217g相当
なると	82g相当
ブラックタイガー	434g相当
するめいか	310g相当
かき	142g相当
あさり	82g相当

一般的食品でナトリウム650mgはこのぐらい

チャーハン	128g相当
とりから揚げ	93g相当
ハンバーグ	192g相当
豆腐ハンバーグ	260g相当
お好み焼き	210g相当

藻類でナトリウム650mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	21g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	23g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1250g相当
わかめ	1355g相当
うみぶどう	197g相当
もずく	723g相当

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