ナトリウム740mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム740mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム740mgはこのぐらい

オートミール	24667g	4111杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	74000g	493合
中力粉	74000g	9250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	120g相当
食パン	158g相当	2.6枚（6枚切り）
おにぎり	370g相当	3個
ごはん	74000g	493膳
そば	37000g	185人前
うどん	617g相当	3玉

種実類でナトリウム740mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	390g相当	195粒
ブラジルナッツ	949g相当	316粒
ヘーゼルナッツ	2115g相当	1057粒
ピスタチオ	275g相当	275粒
アーモンド	74000g	74000粒
らっかせい	37000g	37000粒
栗	74000g	7400個

乳製品でナトリウム740mgはこのぐらい

プロセスチーズ	68g相当
モッツァレラチーズ	1058g相当
牛乳	1805g相当	9杯
低脂肪牛乳	1234g相当	6.1杯

肉類でナトリウム740mgはこのぐらい

牛バラ肉	1322g相当
豚バラ肉	1480g相当
牛サーロイン	1542g相当
牛肩ロース肉	1480g相当
牛ひき肉	1157g相当
生ハム	33g相当
ソーセージ	88g相当
鶏むね肉	2388g相当
牛フィレ肉	1322g相当
チャーシュー	80g相当
豚フィレ肉	1322g相当
鶏ささみ	1850g相当	37本
砂肝	1346g相当

卵類でナトリウム740mgはこのぐらい

卵黄	1397g相当	69個
生たまご	529g相当	8.8個
ゆでたまご	529g相当	8.8個

魚介類でナトリウム740mgはこのぐらい

かつお節	570g相当
するめ（あたりめ）	84g相当
さんま	529g相当
うなぎのかば焼き	146g相当
塩さば	103g相当
イクラ	82g相当
うなぎ	1000g相当
ぶり	2313g相当
はまち	1948g相当
ぎんざけ	1542g相当
魚肉ソーセージ	92g相当
いわし	914g相当
魚肉ハム	83g相当
ししゃも	152g相当
たい	1346g相当
べにざけ	1299g相当
辛子明太子	34g相当
まぐろの赤身	1511g相当
あじ	570g相当
ほっけ	914g相当
かまぼこ	74g相当
はんぺん	126g相当
かにかま	88g相当
あまえび	247g相当
なると	93g相当
ブラックタイガー	494g相当
するめいか	353g相当
かき	161g相当
あさり	93g相当

一般的食品でナトリウム740mgはこのぐらい

チャーハン	146g相当
とりから揚げ	106g相当
ハンバーグ	218g相当
豆腐ハンバーグ	296g相当
お好み焼き	239g相当

藻類でナトリウム740mgはこのぐらい

焼きのり	140g相当
あおのり	24g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	26g相当
くきわかめ	24g相当
ひじき	1424g相当
わかめ	1542g相当
うみぶどう	225g相当
もずく	823g相当

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