ナトリウム739mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム739mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム739mgはこのぐらい

オートミール	24634g	4105杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	73900g	492合
中力粉	73900g	9237杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	120g相当
食パン	158g相当	2.6枚（6枚切り）
おにぎり	370g相当	3個
ごはん	73900g	492膳
そば	36950g	184人前
うどん	616g相当	3玉

種実類でナトリウム739mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	389g相当	194粒
ブラジルナッツ	948g相当	316粒
ヘーゼルナッツ	2112g相当	1056粒
ピスタチオ	274g相当	274粒
アーモンド	73900g	73900粒
らっかせい	36950g	36950粒
栗	73900g	7390個

乳製品でナトリウム739mgはこのぐらい

プロセスチーズ	68g相当
モッツァレラチーズ	1056g相当
牛乳	1803g相当	9杯
低脂肪牛乳	1232g相当	6.1杯

肉類でナトリウム739mgはこのぐらい

牛バラ肉	1320g相当
豚バラ肉	1478g相当
牛サーロイン	1540g相当
牛肩ロース肉	1478g相当
牛ひき肉	1155g相当
生ハム	33g相当
ソーセージ	87g相当
鶏むね肉	2384g相当
牛フィレ肉	1320g相当
チャーシュー	80g相当
豚フィレ肉	1320g相当
鶏ささみ	1848g相当	36本
砂肝	1344g相当

卵類でナトリウム739mgはこのぐらい

卵黄	1395g相当	69個
生たまご	528g相当	8.8個
ゆでたまご	528g相当	8.8個

魚介類でナトリウム739mgはこのぐらい

かつお節	569g相当
するめ（あたりめ）	84g相当
さんま	528g相当
うなぎのかば焼き	145g相当
塩さば	103g相当
イクラ	82g相当
うなぎ	999g相当
ぶり	2310g相当
はまち	1945g相当
ぎんざけ	1540g相当
魚肉ソーセージ	92g相当
いわし	913g相当
魚肉ハム	83g相当
ししゃも	151g相当
たい	1344g相当
べにざけ	1297g相当
辛子明太子	34g相当
まぐろの赤身	1509g相当
あじ	569g相当
ほっけ	913g相当
かまぼこ	74g相当
はんぺん	126g相当
かにかま	87g相当
あまえび	247g相当
なると	93g相当
ブラックタイガー	493g相当
するめいか	352g相当
かき	161g相当
あさり	93g相当

一般的食品でナトリウム739mgはこのぐらい

チャーハン	145g相当
とりから揚げ	106g相当
ハンバーグ	218g相当
豆腐ハンバーグ	296g相当
お好み焼き	239g相当

藻類でナトリウム739mgはこのぐらい

焼きのり	140g相当
あおのり	24g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	26g相当
くきわかめ	24g相当
ひじき	1422g相当
わかめ	1540g相当
うみぶどう	224g相当
もずく	822g相当

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