ナトリウム750mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム750mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム750mgはこのぐらい

オートミール	25000g	4166杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	75000g	500合
中力粉	75000g	9375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	121g相当
食パン	160g相当	2.6枚（6枚切り）
おにぎり	375g相当	3.1個
ごはん	75000g	500膳
そば	37500g	187人前
うどん	625g相当	3.1玉

種実類でナトリウム750mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	395g相当	197粒
ブラジルナッツ	962g相当	320粒
ヘーゼルナッツ	2143g相当	1071粒
ピスタチオ	278g相当	278粒
アーモンド	75000g	75000粒
らっかせい	37500g	37500粒
栗	75000g	7500個

乳製品でナトリウム750mgはこのぐらい

プロセスチーズ	69g相当
モッツァレラチーズ	1072g相当
牛乳	1830g相当	9.1杯
低脂肪牛乳	1250g相当	6.2杯

肉類でナトリウム750mgはこのぐらい

牛バラ肉	1340g相当
豚バラ肉	1500g相当
牛サーロイン	1563g相当
牛肩ロース肉	1500g相当
牛ひき肉	1172g相当
生ハム	33g相当
ソーセージ	89g相当
鶏むね肉	2420g相当
牛フィレ肉	1340g相当
チャーシュー	81g相当
豚フィレ肉	1340g相当
鶏ささみ	1875g相当	37本
砂肝	1364g相当

卵類でナトリウム750mgはこのぐらい

卵黄	1416g相当	70個
生たまご	536g相当	8.9個
ゆでたまご	536g相当	8.9個

魚介類でナトリウム750mgはこのぐらい

かつお節	577g相当
するめ（あたりめ）	85g相当
さんま	536g相当
うなぎのかば焼き	148g相当
塩さば	105g相当
イクラ	83g相当
うなぎ	1014g相当
ぶり	2344g相当
はまち	1974g相当
ぎんざけ	1563g相当
魚肉ソーセージ	93g相当
いわし	926g相当
魚肉ハム	84g相当
ししゃも	154g相当
たい	1364g相当
べにざけ	1316g相当
辛子明太子	35g相当
まぐろの赤身	1531g相当
あじ	577g相当
ほっけ	926g相当
かまぼこ	75g相当
はんぺん	128g相当
かにかま	89g相当
あまえび	250g相当
なると	94g相当
ブラックタイガー	500g相当
するめいか	358g相当
かき	164g相当
あさり	94g相当

一般的食品でナトリウム750mgはこのぐらい

チャーハン	148g相当
とりから揚げ	108g相当
ハンバーグ	221g相当
豆腐ハンバーグ	300g相当
お好み焼き	242g相当

藻類でナトリウム750mgはこのぐらい

焼きのり	142g相当
あおのり	24g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	26g相当
くきわかめ	25g相当
ひじき	1443g相当
わかめ	1563g相当
うみぶどう	228g相当
もずく	834g相当

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