ナトリウム730mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム730mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム730mgはこのぐらい

オートミール	24334g	4055杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	73000g	486合
中力粉	73000g	9125杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	118g相当
食パン	156g相当	2.6枚（6枚切り）
おにぎり	365g相当	3個
ごはん	73000g	486膳
そば	36500g	182人前
うどん	609g相当	3玉

種実類でナトリウム730mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	385g相当	192粒
ブラジルナッツ	936g相当	312粒
ヘーゼルナッツ	2086g相当	1043粒
ピスタチオ	271g相当	271粒
アーモンド	73000g	73000粒
らっかせい	36500g	36500粒
栗	73000g	7300個

乳製品でナトリウム730mgはこのぐらい

プロセスチーズ	67g相当
モッツァレラチーズ	1043g相当
牛乳	1781g相当	8.9杯
低脂肪牛乳	1217g相当	6杯

肉類でナトリウム730mgはこのぐらい

牛バラ肉	1304g相当
豚バラ肉	1460g相当
牛サーロイン	1521g相当
牛肩ロース肉	1460g相当
牛ひき肉	1141g相当
生ハム	32g相当
ソーセージ	86g相当
鶏むね肉	2355g相当
牛フィレ肉	1304g相当
チャーシュー	79g相当
豚フィレ肉	1304g相当
鶏ささみ	1825g相当	36本
砂肝	1328g相当

卵類でナトリウム730mgはこのぐらい

卵黄	1378g相当	68個
生たまご	522g相当	8.7個
ゆでたまご	522g相当	8.7個

魚介類でナトリウム730mgはこのぐらい

かつお節	562g相当
するめ（あたりめ）	83g相当
さんま	522g相当
うなぎのかば焼き	144g相当
塩さば	102g相当
イクラ	81g相当
うなぎ	987g相当
ぶり	2282g相当
はまち	1922g相当
ぎんざけ	1521g相当
魚肉ソーセージ	91g相当
いわし	902g相当
魚肉ハム	82g相当
ししゃも	149g相当
たい	1328g相当
べにざけ	1281g相当
辛子明太子	34g相当
まぐろの赤身	1490g相当
あじ	562g相当
ほっけ	902g相当
かまぼこ	73g相当
はんぺん	124g相当
かにかま	86g相当
あまえび	244g相当
なると	92g相当
ブラックタイガー	487g相当
するめいか	348g相当
かき	159g相当
あさり	92g相当

一般的食品でナトリウム730mgはこのぐらい

チャーハン	144g相当
とりから揚げ	105g相当
ハンバーグ	215g相当
豆腐ハンバーグ	292g相当
お好み焼き	236g相当

藻類でナトリウム730mgはこのぐらい

焼きのり	138g相当
あおのり	23g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	26g相当
くきわかめ	24g相当
ひじき	1404g相当
わかめ	1521g相当
うみぶどう	222g相当
もずく	812g相当

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