ナトリウム610mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム610mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム610mgはこのぐらい

オートミール	20334g	3389杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	61000g	406合
中力粉	61000g	7625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	99g相当
食パン	130g相当	2.1枚（6枚切り）
おにぎり	305g相当	2.5個
ごはん	61000g	406膳
そば	30500g	152人前
うどん	509g相当	2.5玉

種実類でナトリウム610mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	322g相当	161粒
ブラジルナッツ	783g相当	261粒
ヘーゼルナッツ	1743g相当	871粒
ピスタチオ	226g相当	226粒
アーモンド	61000g	61000粒
らっかせい	30500g	30500粒
栗	61000g	6100個

乳製品でナトリウム610mgはこのぐらい

プロセスチーズ	56g相当
モッツァレラチーズ	872g相当
牛乳	1488g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1017g相当	5杯

肉類でナトリウム610mgはこのぐらい

牛バラ肉	1090g相当
豚バラ肉	1220g相当
牛サーロイン	1271g相当
牛肩ロース肉	1220g相当
牛ひき肉	954g相当
生ハム	27g相当
ソーセージ	72g相当
鶏むね肉	1968g相当
牛フィレ肉	1090g相当
チャーシュー	66g相当
豚フィレ肉	1090g相当
鶏ささみ	1525g相当	30本
砂肝	1110g相当

卵類でナトリウム610mgはこのぐらい

卵黄	1151g相当	57個
生たまご	436g相当	7.2個
ゆでたまご	436g相当	7.2個

魚介類でナトリウム610mgはこのぐらい

かつお節	470g相当
するめ（あたりめ）	69g相当
さんま	436g相当
うなぎのかば焼き	120g相当
塩さば	85g相当
イクラ	68g相当
うなぎ	825g相当
ぶり	1907g相当
はまち	1606g相当
ぎんざけ	1271g相当
魚肉ソーセージ	76g相当
いわし	754g相当
魚肉ハム	68g相当
ししゃも	125g相当
たい	1110g相当
べにざけ	1071g相当
辛子明太子	28g相当
まぐろの赤身	1245g相当
あじ	470g相当
ほっけ	754g相当
かまぼこ	61g相当
はんぺん	104g相当
かにかま	72g相当
あまえび	204g相当
なると	77g相当
ブラックタイガー	407g相当
するめいか	291g相当
かき	133g相当
あさり	77g相当

一般的食品でナトリウム610mgはこのぐらい

チャーハン	120g相当
とりから揚げ	88g相当
ハンバーグ	180g相当
豆腐ハンバーグ	244g相当
お好み焼き	197g相当

藻類でナトリウム610mgはこのぐらい

焼きのり	116g相当
あおのり	20g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	20g相当
ひじき	1174g相当
わかめ	1271g相当
うみぶどう	185g相当
もずく	678g相当

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