ナトリウム609mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム609mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム609mgはこのぐらい

オートミール	20300g	3383杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	60900g	406合
中力粉	60900g	7612杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	99g相当
食パン	130g相当	2.1枚（6枚切り）
おにぎり	305g相当	2.5個
ごはん	60900g	406膳
そば	30450g	152人前
うどん	508g相当	2.5玉

種実類でナトリウム609mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	321g相当	160粒
ブラジルナッツ	781g相当	260粒
ヘーゼルナッツ	1740g相当	870粒
ピスタチオ	226g相当	226粒
アーモンド	60900g	60900粒
らっかせい	30450g	30450粒
栗	60900g	6090個

乳製品でナトリウム609mgはこのぐらい

プロセスチーズ	56g相当
モッツァレラチーズ	870g相当
牛乳	1486g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1015g相当	5杯

肉類でナトリウム609mgはこのぐらい

牛バラ肉	1088g相当
豚バラ肉	1218g相当
牛サーロイン	1269g相当
牛肩ロース肉	1218g相当
牛ひき肉	952g相当
生ハム	27g相当
ソーセージ	72g相当
鶏むね肉	1965g相当
牛フィレ肉	1088g相当
チャーシュー	66g相当
豚フィレ肉	1088g相当
鶏ささみ	1523g相当	30本
砂肝	1108g相当

卵類でナトリウム609mgはこのぐらい

卵黄	1150g相当	57個
生たまご	435g相当	7.2個
ゆでたまご	435g相当	7.2個

魚介類でナトリウム609mgはこのぐらい

かつお節	469g相当
するめ（あたりめ）	69g相当
さんま	435g相当
うなぎのかば焼き	120g相当
塩さば	85g相当
イクラ	67g相当
うなぎ	823g相当
ぶり	1904g相当
はまち	1603g相当
ぎんざけ	1269g相当
魚肉ソーセージ	76g相当
いわし	752g相当
魚肉ハム	68g相当
ししゃも	125g相当
たい	1108g相当
べにざけ	1069g相当
辛子明太子	28g相当
まぐろの赤身	1243g相当
あじ	469g相当
ほっけ	752g相当
かまぼこ	61g相当
はんぺん	104g相当
かにかま	72g相当
あまえび	203g相当
なると	77g相当
ブラックタイガー	406g相当
するめいか	290g相当
かき	133g相当
あさり	77g相当

一般的食品でナトリウム609mgはこのぐらい

チャーハン	120g相当
とりから揚げ	87g相当
ハンバーグ	180g相当
豆腐ハンバーグ	244g相当
お好み焼き	197g相当

藻類でナトリウム609mgはこのぐらい

焼きのり	115g相当
あおのり	20g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	20g相当
ひじき	1172g相当
わかめ	1269g相当
うみぶどう	185g相当
もずく	677g相当

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