ナトリウム709mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム709mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム709mgはこのぐらい

オートミール	23634g	3939杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	70900g	472合
中力粉	70900g	8862杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	115g相当
食パン	151g相当	2.5枚（6枚切り）
おにぎり	355g相当	2.9個
ごはん	70900g	472膳
そば	35450g	177人前
うどん	591g相当	2.9玉

種実類でナトリウム709mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	374g相当	187粒
ブラジルナッツ	909g相当	303粒
ヘーゼルナッツ	2026g相当	1013粒
ピスタチオ	263g相当	263粒
アーモンド	70900g	70900粒
らっかせい	35450g	35450粒
栗	70900g	7090個

乳製品でナトリウム709mgはこのぐらい

プロセスチーズ	65g相当
モッツァレラチーズ	1013g相当
牛乳	1730g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1182g相当	5.9杯

肉類でナトリウム709mgはこのぐらい

牛バラ肉	1267g相当
豚バラ肉	1418g相当
牛サーロイン	1478g相当
牛肩ロース肉	1418g相当
牛ひき肉	1108g相当
生ハム	31g相当
ソーセージ	84g相当
鶏むね肉	2288g相当
牛フィレ肉	1267g相当
チャーシュー	77g相当
豚フィレ肉	1267g相当
鶏ささみ	1773g相当	35本
砂肝	1290g相当

卵類でナトリウム709mgはこのぐらい

卵黄	1338g相当	66個
生たまご	507g相当	8.4個
ゆでたまご	507g相当	8.4個

魚介類でナトリウム709mgはこのぐらい

かつお節	546g相当
するめ（あたりめ）	80g相当
さんま	507g相当
うなぎのかば焼き	140g相当
塩さば	99g相当
イクラ	78g相当
うなぎ	959g相当
ぶり	2216g相当
はまち	1866g相当
ぎんざけ	1478g相当
魚肉ソーセージ	88g相当
いわし	876g相当
魚肉ハム	79g相当
ししゃも	145g相当
たい	1290g相当
べにざけ	1244g相当
辛子明太子	33g相当
まぐろの赤身	1447g相当
あじ	546g相当
ほっけ	876g相当
かまぼこ	71g相当
はんぺん	121g相当
かにかま	84g相当
あまえび	237g相当
なると	89g相当
ブラックタイガー	473g相当
するめいか	338g相当
かき	155g相当
あさり	89g相当

一般的食品でナトリウム709mgはこのぐらい

チャーハン	140g相当
とりから揚げ	102g相当
ハンバーグ	209g相当
豆腐ハンバーグ	284g相当
お好み焼き	229g相当

藻類でナトリウム709mgはこのぐらい

焼きのり	134g相当
あおのり	23g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	25g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1364g相当
わかめ	1478g相当
うみぶどう	215g相当
もずく	788g相当

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