ナトリウム398mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム398mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム398mgはこのぐらい

オートミール	13267g	2211杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	39800g	265合
中力粉	39800g	4975杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	65g相当
食パン	85g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	199g相当	1.6個
ごはん	39800g	265膳
そば	19900g	99人前
うどん	332g相当	1.6玉

種実類でナトリウム398mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	210g相当	105粒
ブラジルナッツ	511g相当	170粒
ヘーゼルナッツ	1138g相当	569粒
ピスタチオ	148g相当	148粒
アーモンド	39800g	39800粒
らっかせい	19900g	19900粒
栗	39800g	3980個

乳製品でナトリウム398mgはこのぐらい

プロセスチーズ	37g相当
モッツァレラチーズ	569g相当
牛乳	971g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	664g相当	3.3杯

肉類でナトリウム398mgはこのぐらい

牛バラ肉	711g相当
豚バラ肉	796g相当
牛サーロイン	830g相当
牛肩ロース肉	796g相当
牛ひき肉	622g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	47g相当
鶏むね肉	1284g相当
牛フィレ肉	711g相当
チャーシュー	43g相当
豚フィレ肉	711g相当
鶏ささみ	995g相当	19本
砂肝	724g相当

卵類でナトリウム398mgはこのぐらい

卵黄	751g相当	37個
生たまご	285g相当	4.7個
ゆでたまご	285g相当	4.7個

魚介類でナトリウム398mgはこのぐらい

かつお節	307g相当
するめ（あたりめ）	45g相当
さんま	285g相当
うなぎのかば焼き	79g相当
塩さば	56g相当
イクラ	44g相当
うなぎ	538g相当
ぶり	1244g相当
はまち	1048g相当
ぎんざけ	830g相当
魚肉ソーセージ	50g相当
いわし	492g相当
魚肉ハム	45g相当
ししゃも	82g相当
たい	724g相当
べにざけ	699g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	813g相当
あじ	307g相当
ほっけ	492g相当
かまぼこ	40g相当
はんぺん	68g相当
かにかま	47g相当
あまえび	133g相当
なると	50g相当
ブラックタイガー	266g相当
するめいか	190g相当
かき	87g相当
あさり	50g相当

一般的食品でナトリウム398mgはこのぐらい

チャーハン	79g相当
とりから揚げ	57g相当
ハンバーグ	118g相当
豆腐ハンバーグ	160g相当
お好み焼き	129g相当

藻類でナトリウム398mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	766g相当
わかめ	830g相当
うみぶどう	121g相当
もずく	443g相当

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