ナトリウム699mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム699mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム699mgはこのぐらい

オートミール	23300g	3883杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	69900g	466合
中力粉	69900g	8737杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	113g相当
食パン	149g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	350g相当	2.9個
ごはん	69900g	466膳
そば	34950g	174人前
うどん	583g相当	2.9玉

種実類でナトリウム699mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	368g相当	184粒
ブラジルナッツ	897g相当	299粒
ヘーゼルナッツ	1998g相当	999粒
ピスタチオ	259g相当	259粒
アーモンド	69900g	69900粒
らっかせい	34950g	34950粒
栗	69900g	6990個

乳製品でナトリウム699mgはこのぐらい

プロセスチーズ	64g相当
モッツァレラチーズ	999g相当
牛乳	1705g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1165g相当	5.8杯

肉類でナトリウム699mgはこのぐらい

牛バラ肉	1249g相当
豚バラ肉	1398g相当
牛サーロイン	1457g相当
牛肩ロース肉	1398g相当
牛ひき肉	1093g相当
生ハム	31g相当
ソーセージ	83g相当
鶏むね肉	2255g相当
牛フィレ肉	1249g相当
チャーシュー	76g相当
豚フィレ肉	1249g相当
鶏ささみ	1748g相当	34本
砂肝	1271g相当

卵類でナトリウム699mgはこのぐらい

卵黄	1319g相当	65個
生たまご	500g相当	8.3個
ゆでたまご	500g相当	8.3個

魚介類でナトリウム699mgはこのぐらい

かつお節	538g相当
するめ（あたりめ）	79g相当
さんま	500g相当
うなぎのかば焼き	138g相当
塩さば	98g相当
イクラ	77g相当
うなぎ	945g相当
ぶり	2185g相当
はまち	1840g相当
ぎんざけ	1457g相当
魚肉ソーセージ	87g相当
いわし	863g相当
魚肉ハム	78g相当
ししゃも	143g相当
たい	1271g相当
べにざけ	1227g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1427g相当
あじ	538g相当
ほっけ	863g相当
かまぼこ	70g相当
はんぺん	119g相当
かにかま	83g相当
あまえび	233g相当
なると	88g相当
ブラックタイガー	466g相当
するめいか	333g相当
かき	152g相当
あさり	88g相当

一般的食品でナトリウム699mgはこのぐらい

チャーハン	138g相当
とりから揚げ	100g相当
ハンバーグ	206g相当
豆腐ハンバーグ	280g相当
お好み焼き	226g相当

藻類でナトリウム699mgはこのぐらい

焼きのり	132g相当
あおのり	22g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	25g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1345g相当
わかめ	1457g相当
うみぶどう	212g相当
もずく	777g相当

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