ナトリウム780mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム780mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム780mgはこのぐらい

オートミール	26000g	4333杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	78000g	520合
中力粉	78000g	9750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	126g相当
食パン	166g相当	2.7枚（6枚切り）
おにぎり	390g相当	3.2個
ごはん	78000g	520膳
そば	39000g	195人前
うどん	650g相当	3.2玉

種実類でナトリウム780mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	411g相当	205粒
ブラジルナッツ	1000g相当	333粒
ヘーゼルナッツ	2229g相当	1114粒
ピスタチオ	289g相当	289粒
アーモンド	78000g	78000粒
らっかせい	39000g	39000粒
栗	78000g	7800個

乳製品でナトリウム780mgはこのぐらい

プロセスチーズ	71g相当
モッツァレラチーズ	1115g相当
牛乳	1903g相当	9.5杯
低脂肪牛乳	1300g相当	6.5杯

肉類でナトリウム780mgはこのぐらい

牛バラ肉	1393g相当
豚バラ肉	1560g相当
牛サーロイン	1625g相当
牛肩ロース肉	1560g相当
牛ひき肉	1219g相当
生ハム	34g相当
ソーセージ	92g相当
鶏むね肉	2517g相当
牛フィレ肉	1393g相当
チャーシュー	84g相当
豚フィレ肉	1393g相当
鶏ささみ	1950g相当	39本
砂肝	1419g相当

卵類でナトリウム780mgはこのぐらい

卵黄	1472g相当	73個
生たまご	558g相当	9.3個
ゆでたまご	558g相当	9.3個

魚介類でナトリウム780mgはこのぐらい

かつお節	600g相当
するめ（あたりめ）	88g相当
さんま	558g相当
うなぎのかば焼き	153g相当
塩さば	109g相当
イクラ	86g相当
うなぎ	1055g相当
ぶり	2438g相当
はまち	2053g相当
ぎんざけ	1625g相当
魚肉ソーセージ	97g相当
いわし	963g相当
魚肉ハム	87g相当
ししゃも	160g相当
たい	1419g相当
べにざけ	1369g相当
辛子明太子	36g相当
まぐろの赤身	1592g相当
あじ	600g相当
ほっけ	963g相当
かまぼこ	78g相当
はんぺん	133g相当
かにかま	92g相当
あまえび	260g相当
なると	98g相当
ブラックタイガー	520g相当
するめいか	372g相当
かき	170g相当
あさり	98g相当

一般的食品でナトリウム780mgはこのぐらい

チャーハン	153g相当
とりから揚げ	112g相当
ハンバーグ	230g相当
豆腐ハンバーグ	312g相当
お好み焼き	252g相当

藻類でナトリウム780mgはこのぐらい

焼きのり	148g相当
あおのり	25g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	27g相当
くきわかめ	26g相当
ひじき	1500g相当
わかめ	1625g相当
うみぶどう	237g相当
もずく	867g相当

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