ナトリウム774mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム774mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム774mgはこのぐらい

オートミール	25800g	4300杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	77400g	516合
中力粉	77400g	9675杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	125g相当
食パン	165g相当	2.7枚（6枚切り）
おにぎり	387g相当	3.2個
ごはん	77400g	516膳
そば	38700g	193人前
うどん	645g相当	3.2玉

種実類でナトリウム774mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	408g相当	204粒
ブラジルナッツ	993g相当	331粒
ヘーゼルナッツ	2212g相当	1106粒
ピスタチオ	287g相当	287粒
アーモンド	77400g	77400粒
らっかせい	38700g	38700粒
栗	77400g	7740個

乳製品でナトリウム774mgはこのぐらい

プロセスチーズ	71g相当
モッツァレラチーズ	1106g相当
牛乳	1888g相当	9.4杯
低脂肪牛乳	1290g相当	6.4杯

肉類でナトリウム774mgはこのぐらい

牛バラ肉	1383g相当
豚バラ肉	1548g相当
牛サーロイン	1613g相当
牛肩ロース肉	1548g相当
牛ひき肉	1210g相当
生ハム	34g相当
ソーセージ	92g相当
鶏むね肉	2497g相当
牛フィレ肉	1383g相当
チャーシュー	84g相当
豚フィレ肉	1383g相当
鶏ささみ	1936g相当	38本
砂肝	1408g相当

卵類でナトリウム774mgはこのぐらい

卵黄	1461g相当	73個
生たまご	553g相当	9.2個
ゆでたまご	553g相当	9.2個

魚介類でナトリウム774mgはこのぐらい

かつお節	596g相当
するめ（あたりめ）	87g相当
さんま	553g相当
うなぎのかば焼き	152g相当
塩さば	108g相当
イクラ	86g相当
うなぎ	1046g相当
ぶり	2419g相当
はまち	2037g相当
ぎんざけ	1613g相当
魚肉ソーセージ	96g相当
いわし	956g相当
魚肉ハム	86g相当
ししゃも	158g相当
たい	1408g相当
べにざけ	1358g相当
辛子明太子	36g相当
まぐろの赤身	1580g相当
あじ	596g相当
ほっけ	956g相当
かまぼこ	78g相当
はんぺん	132g相当
かにかま	92g相当
あまえび	258g相当
なると	97g相当
ブラックタイガー	516g相当
するめいか	369g相当
かき	169g相当
あさり	97g相当

一般的食品でナトリウム774mgはこのぐらい

チャーハン	152g相当
とりから揚げ	111g相当
ハンバーグ	228g相当
豆腐ハンバーグ	310g相当
お好み焼き	250g相当

藻類でナトリウム774mgはこのぐらい

焼きのり	147g相当
あおのり	25g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	27g相当
くきわかめ	25g相当
ひじき	1489g相当
わかめ	1613g相当
うみぶどう	235g相当
もずく	860g相当

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