ナトリウム745mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム745mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム745mgはこのぐらい

オートミール	24834g	4139杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	74500g	496合
中力粉	74500g	9312杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	121g相当
食パン	159g相当	2.6枚（6枚切り）
おにぎり	373g相当	3.1個
ごはん	74500g	496膳
そば	37250g	186人前
うどん	621g相当	3.1玉

種実類でナトリウム745mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	393g相当	196粒
ブラジルナッツ	956g相当	318粒
ヘーゼルナッツ	2129g相当	1064粒
ピスタチオ	276g相当	276粒
アーモンド	74500g	74500粒
らっかせい	37250g	37250粒
栗	74500g	7450個

乳製品でナトリウム745mgはこのぐらい

プロセスチーズ	68g相当
モッツァレラチーズ	1065g相当
牛乳	1818g相当	9杯
低脂肪牛乳	1242g相当	6.2杯

肉類でナトリウム745mgはこのぐらい

牛バラ肉	1331g相当
豚バラ肉	1490g相当
牛サーロイン	1553g相当
牛肩ロース肉	1490g相当
牛ひき肉	1165g相当
生ハム	33g相当
ソーセージ	88g相当
鶏むね肉	2404g相当
牛フィレ肉	1331g相当
チャーシュー	81g相当
豚フィレ肉	1331g相当
鶏ささみ	1863g相当	37本
砂肝	1355g相当

卵類でナトリウム745mgはこのぐらい

卵黄	1406g相当	70個
生たまご	533g相当	8.8個
ゆでたまご	533g相当	8.8個

魚介類でナトリウム745mgはこのぐらい

かつお節	574g相当
するめ（あたりめ）	84g相当
さんま	533g相当
うなぎのかば焼き	147g相当
塩さば	104g相当
イクラ	82g相当
うなぎ	1007g相当
ぶり	2329g相当
はまち	1961g相当
ぎんざけ	1553g相当
魚肉ソーセージ	92g相当
いわし	920g相当
魚肉ハム	83g相当
ししゃも	153g相当
たい	1355g相当
べにざけ	1308g相当
辛子明太子	34g相当
まぐろの赤身	1521g相当
あじ	574g相当
ほっけ	920g相当
かまぼこ	75g相当
はんぺん	127g相当
かにかま	88g相当
あまえび	249g相当
なると	94g相当
ブラックタイガー	497g相当
するめいか	355g相当
かき	162g相当
あさり	94g相当

一般的食品でナトリウム745mgはこのぐらい

チャーハン	147g相当
とりから揚げ	107g相当
ハンバーグ	220g相当
豆腐ハンバーグ	298g相当
お好み焼き	241g相当

藻類でナトリウム745mgはこのぐらい

焼きのり	141g相当
あおのり	24g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	26g相当
くきわかめ	25g相当
ひじき	1433g相当
わかめ	1553g相当
うみぶどう	226g相当
もずく	828g相当

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