ナトリウム735mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム735mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム735mgはこのぐらい

オートミール	24500g	4083杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	73500g	490合
中力粉	73500g	9187杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	119g相当
食パン	157g相当	2.6枚（6枚切り）
おにぎり	368g相当	3個
ごはん	73500g	490膳
そば	36750g	183人前
うどん	613g相当	3玉

種実類でナトリウム735mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	387g相当	193粒
ブラジルナッツ	943g相当	314粒
ヘーゼルナッツ	2100g相当	1050粒
ピスタチオ	273g相当	273粒
アーモンド	73500g	73500粒
らっかせい	36750g	36750粒
栗	73500g	7350個

乳製品でナトリウム735mgはこのぐらい

プロセスチーズ	67g相当
モッツァレラチーズ	1050g相当
牛乳	1793g相当	8.9杯
低脂肪牛乳	1225g相当	6.1杯

肉類でナトリウム735mgはこのぐらい

牛バラ肉	1313g相当
豚バラ肉	1470g相当
牛サーロイン	1532g相当
牛肩ロース肉	1470g相当
牛ひき肉	1149g相当
生ハム	32g相当
ソーセージ	87g相当
鶏むね肉	2371g相当
牛フィレ肉	1313g相当
チャーシュー	80g相当
豚フィレ肉	1313g相当
鶏ささみ	1838g相当	36本
砂肝	1337g相当

卵類でナトリウム735mgはこのぐらい

卵黄	1387g相当	69個
生たまご	525g相当	8.7個
ゆでたまご	525g相当	8.7個

魚介類でナトリウム735mgはこのぐらい

かつお節	566g相当
するめ（あたりめ）	83g相当
さんま	525g相当
うなぎのかば焼き	145g相当
塩さば	103g相当
イクラ	81g相当
うなぎ	994g相当
ぶり	2297g相当
はまち	1935g相当
ぎんざけ	1532g相当
魚肉ソーセージ	91g相当
いわし	908g相当
魚肉ハム	82g相当
ししゃも	150g相当
たい	1337g相当
べにざけ	1290g相当
辛子明太子	34g相当
まぐろの赤身	1500g相当
あじ	566g相当
ほっけ	908g相当
かまぼこ	74g相当
はんぺん	125g相当
かにかま	87g相当
あまえび	246g相当
なると	92g相当
ブラックタイガー	491g相当
するめいか	350g相当
かき	160g相当
あさり	92g相当

一般的食品でナトリウム735mgはこのぐらい

チャーハン	145g相当
とりから揚げ	105g相当
ハンバーグ	217g相当
豆腐ハンバーグ	294g相当
お好み焼き	238g相当

藻類でナトリウム735mgはこのぐらい

焼きのり	139g相当
あおのり	23g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	26g相当
くきわかめ	24g相当
ひじき	1414g相当
わかめ	1532g相当
うみぶどう	223g相当
もずく	817g相当

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