ナトリウム645mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム645mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム645mgはこのぐらい

オートミール	21500g	3583杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	64500g	430合
中力粉	64500g	8062杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	105g相当
食パン	138g相当	2.3枚（6枚切り）
おにぎり	323g相当	2.6個
ごはん	64500g	430膳
そば	32250g	161人前
うどん	538g相当	2.6玉

種実類でナトリウム645mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	340g相当	170粒
ブラジルナッツ	827g相当	275粒
ヘーゼルナッツ	1843g相当	921粒
ピスタチオ	239g相当	239粒
アーモンド	64500g	64500粒
らっかせい	32250g	32250粒
栗	64500g	6450個

乳製品でナトリウム645mgはこのぐらい

プロセスチーズ	59g相当
モッツァレラチーズ	922g相当
牛乳	1574g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1075g相当	5.3杯

肉類でナトリウム645mgはこのぐらい

牛バラ肉	1152g相当
豚バラ肉	1290g相当
牛サーロイン	1344g相当
牛肩ロース肉	1290g相当
牛ひき肉	1008g相当
生ハム	29g相当
ソーセージ	76g相当
鶏むね肉	2081g相当
牛フィレ肉	1152g相当
チャーシュー	70g相当
豚フィレ肉	1152g相当
鶏ささみ	1613g相当	32本
砂肝	1173g相当

卵類でナトリウム645mgはこのぐらい

卵黄	1217g相当	60個
生たまご	461g相当	7.6個
ゆでたまご	461g相当	7.6個

魚介類でナトリウム645mgはこのぐらい

かつお節	497g相当
するめ（あたりめ）	73g相当
さんま	461g相当
うなぎのかば焼き	127g相当
塩さば	90g相当
イクラ	71g相当
うなぎ	872g相当
ぶり	2016g相当
はまち	1698g相当
ぎんざけ	1344g相当
魚肉ソーセージ	80g相当
いわし	797g相当
魚肉ハム	72g相当
ししゃも	132g相当
たい	1173g相当
べにざけ	1132g相当
辛子明太子	30g相当
まぐろの赤身	1317g相当
あじ	497g相当
ほっけ	797g相当
かまぼこ	65g相当
はんぺん	110g相当
かにかま	76g相当
あまえび	215g相当
なると	81g相当
ブラックタイガー	430g相当
するめいか	308g相当
かき	141g相当
あさり	81g相当

一般的食品でナトリウム645mgはこのぐらい

チャーハン	127g相当
とりから揚げ	93g相当
ハンバーグ	190g相当
豆腐ハンバーグ	258g相当
お好み焼き	209g相当

藻類でナトリウム645mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	21g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	23g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1241g相当
わかめ	1344g相当
うみぶどう	196g相当
もずく	717g相当

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