ナトリウム742mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム742mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム742mgはこのぐらい

オートミール	24734g	4122杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	74200g	494合
中力粉	74200g	9275杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	120g相当
食パン	158g相当	2.6枚（6枚切り）
おにぎり	371g相当	3個
ごはん	74200g	494膳
そば	37100g	185人前
うどん	619g相当	3玉

種実類でナトリウム742mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	391g相当	195粒
ブラジルナッツ	952g相当	317粒
ヘーゼルナッツ	2120g相当	1060粒
ピスタチオ	275g相当	275粒
アーモンド	74200g	74200粒
らっかせい	37100g	37100粒
栗	74200g	7420個

乳製品でナトリウム742mgはこのぐらい

プロセスチーズ	68g相当
モッツァレラチーズ	1060g相当
牛乳	1810g相当	9杯
低脂肪牛乳	1237g相当	6.1杯

肉類でナトリウム742mgはこのぐらい

牛バラ肉	1325g相当
豚バラ肉	1484g相当
牛サーロイン	1546g相当
牛肩ロース肉	1484g相当
牛ひき肉	1160g相当
生ハム	33g相当
ソーセージ	88g相当
鶏むね肉	2394g相当
牛フィレ肉	1325g相当
チャーシュー	80g相当
豚フィレ肉	1325g相当
鶏ささみ	1855g相当	37本
砂肝	1350g相当

卵類でナトリウム742mgはこのぐらい

卵黄	1400g相当	70個
生たまご	530g相当	8.8個
ゆでたまご	530g相当	8.8個

魚介類でナトリウム742mgはこのぐらい

かつお節	571g相当
するめ（あたりめ）	84g相当
さんま	530g相当
うなぎのかば焼き	146g相当
塩さば	104g相当
イクラ	82g相当
うなぎ	1003g相当
ぶり	2319g相当
はまち	1953g相当
ぎんざけ	1546g相当
魚肉ソーセージ	92g相当
いわし	917g相当
魚肉ハム	83g相当
ししゃも	152g相当
たい	1350g相当
べにざけ	1302g相当
辛子明太子	34g相当
まぐろの赤身	1515g相当
あじ	571g相当
ほっけ	917g相当
かまぼこ	75g相当
はんぺん	126g相当
かにかま	88g相当
あまえび	248g相当
なると	93g相当
ブラックタイガー	495g相当
するめいか	354g相当
かき	162g相当
あさり	93g相当

一般的食品でナトリウム742mgはこのぐらい

チャーハン	146g相当
とりから揚げ	106g相当
ハンバーグ	219g相当
豆腐ハンバーグ	297g相当
お好み焼き	240g相当

藻類でナトリウム742mgはこのぐらい

焼きのり	140g相当
あおのり	24g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	26g相当
くきわかめ	24g相当
ひじき	1427g相当
わかめ	1546g相当
うみぶどう	225g相当
もずく	825g相当

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