ナトリウム743mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム743mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム743mgはこのぐらい

オートミール	24767g	4127杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	74300g	495合
中力粉	74300g	9287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	120g相当
食パン	159g相当	2.6枚（6枚切り）
おにぎり	372g相当	3.1個
ごはん	74300g	495膳
そば	37150g	185人前
うどん	620g相当	3.1玉

種実類でナトリウム743mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	392g相当	196粒
ブラジルナッツ	953g相当	317粒
ヘーゼルナッツ	2123g相当	1061粒
ピスタチオ	276g相当	276粒
アーモンド	74300g	74300粒
らっかせい	37150g	37150粒
栗	74300g	7430個

乳製品でナトリウム743mgはこのぐらい

プロセスチーズ	68g相当
モッツァレラチーズ	1062g相当
牛乳	1813g相当	9杯
低脂肪牛乳	1239g相当	6.1杯

肉類でナトリウム743mgはこのぐらい

牛バラ肉	1327g相当
豚バラ肉	1486g相当
牛サーロイン	1548g相当
牛肩ロース肉	1486g相当
牛ひき肉	1161g相当
生ハム	33g相当
ソーセージ	88g相当
鶏むね肉	2397g相当
牛フィレ肉	1327g相当
チャーシュー	80g相当
豚フィレ肉	1327g相当
鶏ささみ	1858g相当	37本
砂肝	1351g相当

卵類でナトリウム743mgはこのぐらい

卵黄	1402g相当	70個
生たまご	531g相当	8.8個
ゆでたまご	531g相当	8.8個

魚介類でナトリウム743mgはこのぐらい

かつお節	572g相当
するめ（あたりめ）	84g相当
さんま	531g相当
うなぎのかば焼き	146g相当
塩さば	104g相当
イクラ	82g相当
うなぎ	1005g相当
ぶり	2322g相当
はまち	1956g相当
ぎんざけ	1548g相当
魚肉ソーセージ	92g相当
いわし	918g相当
魚肉ハム	83g相当
ししゃも	152g相当
たい	1351g相当
べにざけ	1304g相当
辛子明太子	34g相当
まぐろの赤身	1517g相当
あじ	572g相当
ほっけ	918g相当
かまぼこ	75g相当
はんぺん	126g相当
かにかま	88g相当
あまえび	248g相当
なると	93g相当
ブラックタイガー	496g相当
するめいか	354g相当
かき	162g相当
あさり	93g相当

一般的食品でナトリウム743mgはこのぐらい

チャーハン	146g相当
とりから揚げ	107g相当
ハンバーグ	219g相当
豆腐ハンバーグ	298g相当
お好み焼き	240g相当

藻類でナトリウム743mgはこのぐらい

焼きのり	141g相当
あおのり	24g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	26g相当
くきわかめ	24g相当
ひじき	1429g相当
わかめ	1548g相当
うみぶどう	226g相当
もずく	826g相当

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