ナトリウム732mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム732mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム732mgはこのぐらい

オートミール	24400g	4066杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	73200g	488合
中力粉	73200g	9150杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	119g相当
食パン	156g相当	2.6枚（6枚切り）
おにぎり	366g相当	3個
ごはん	73200g	488膳
そば	36600g	183人前
うどん	610g相当	3玉

種実類でナトリウム732mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	386g相当	193粒
ブラジルナッツ	939g相当	313粒
ヘーゼルナッツ	2092g相当	1046粒
ピスタチオ	272g相当	272粒
アーモンド	73200g	73200粒
らっかせい	36600g	36600粒
栗	73200g	7320個

乳製品でナトリウム732mgはこのぐらい

プロセスチーズ	67g相当
モッツァレラチーズ	1046g相当
牛乳	1786g相当	8.9杯
低脂肪牛乳	1220g相当	6.1杯

肉類でナトリウム732mgはこのぐらい

牛バラ肉	1308g相当
豚バラ肉	1464g相当
牛サーロイン	1525g相当
牛肩ロース肉	1464g相当
牛ひき肉	1144g相当
生ハム	32g相当
ソーセージ	87g相当
鶏むね肉	2362g相当
牛フィレ肉	1308g相当
チャーシュー	79g相当
豚フィレ肉	1308g相当
鶏ささみ	1830g相当	36本
砂肝	1331g相当

卵類でナトリウム732mgはこのぐらい

卵黄	1382g相当	69個
生たまご	523g相当	8.7個
ゆでたまご	523g相当	8.7個

魚介類でナトリウム732mgはこのぐらい

かつお節	564g相当
するめ（あたりめ）	83g相当
さんま	523g相当
うなぎのかば焼き	144g相当
塩さば	102g相当
イクラ	81g相当
うなぎ	990g相当
ぶり	2288g相当
はまち	1927g相当
ぎんざけ	1525g相当
魚肉ソーセージ	91g相当
いわし	904g相当
魚肉ハム	82g相当
ししゃも	150g相当
たい	1331g相当
べにざけ	1285g相当
辛子明太子	34g相当
まぐろの赤身	1494g相当
あじ	564g相当
ほっけ	904g相当
かまぼこ	74g相当
はんぺん	125g相当
かにかま	87g相当
あまえび	244g相当
なると	92g相当
ブラックタイガー	488g相当
するめいか	349g相当
かき	160g相当
あさり	92g相当

一般的食品でナトリウム732mgはこのぐらい

チャーハン	144g相当
とりから揚げ	105g相当
ハンバーグ	216g相当
豆腐ハンバーグ	293g相当
お好み焼き	237g相当

藻類でナトリウム732mgはこのぐらい

焼きのり	139g相当
あおのり	23g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	26g相当
くきわかめ	24g相当
ひじき	1408g相当
わかめ	1525g相当
うみぶどう	222g相当
もずく	814g相当

ほかのナトリウム量について調べる