ナトリウム632mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム632mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム632mgはこのぐらい

オートミール	21067g	3511杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	63200g	421合
中力粉	63200g	7900杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	102g相当
食パン	135g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	316g相当	2.6個
ごはん	63200g	421膳
そば	31600g	158人前
うどん	527g相当	2.6玉

種実類でナトリウム632mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	333g相当	166粒
ブラジルナッツ	811g相当	270粒
ヘーゼルナッツ	1806g相当	903粒
ピスタチオ	235g相当	235粒
アーモンド	63200g	63200粒
らっかせい	31600g	31600粒
栗	63200g	6320個

乳製品でナトリウム632mgはこのぐらい

プロセスチーズ	58g相当
モッツァレラチーズ	903g相当
牛乳	1542g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1054g相当	5.2杯

肉類でナトリウム632mgはこのぐらい

牛バラ肉	1129g相当
豚バラ肉	1264g相当
牛サーロイン	1317g相当
牛肩ロース肉	1264g相当
牛ひき肉	988g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	75g相当
鶏むね肉	2039g相当
牛フィレ肉	1129g相当
チャーシュー	68g相当
豚フィレ肉	1129g相当
鶏ささみ	1580g相当	31本
砂肝	1150g相当

卵類でナトリウム632mgはこのぐらい

卵黄	1193g相当	59個
生たまご	452g相当	7.5個
ゆでたまご	452g相当	7.5個

魚介類でナトリウム632mgはこのぐらい

かつお節	487g相当
するめ（あたりめ）	72g相当
さんま	452g相当
うなぎのかば焼き	124g相当
塩さば	88g相当
イクラ	70g相当
うなぎ	855g相当
ぶり	1975g相当
はまち	1664g相当
ぎんざけ	1317g相当
魚肉ソーセージ	79g相当
いわし	781g相当
魚肉ハム	71g相当
ししゃも	129g相当
たい	1150g相当
べにざけ	1109g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1290g相当
あじ	487g相当
ほっけ	781g相当
かまぼこ	64g相当
はんぺん	108g相当
かにかま	75g相当
あまえび	211g相当
なると	79g相当
ブラックタイガー	422g相当
するめいか	301g相当
かき	138g相当
あさり	79g相当

一般的食品でナトリウム632mgはこのぐらい

チャーハン	124g相当
とりから揚げ	91g相当
ハンバーグ	186g相当
豆腐ハンバーグ	253g相当
お好み焼き	204g相当

藻類でナトリウム632mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	20g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1216g相当
わかめ	1317g相当
うみぶどう	192g相当
もずく	703g相当

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