ナトリウム642mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム642mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム642mgはこのぐらい

オートミール	21400g	3566杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	64200g	428合
中力粉	64200g	8025杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	104g相当
食パン	137g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	321g相当	2.6個
ごはん	64200g	428膳
そば	32100g	160人前
うどん	535g相当	2.6玉

種実類でナトリウム642mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	338g相当	169粒
ブラジルナッツ	824g相当	274粒
ヘーゼルナッツ	1835g相当	917粒
ピスタチオ	238g相当	238粒
アーモンド	64200g	64200粒
らっかせい	32100g	32100粒
栗	64200g	6420個

乳製品でナトリウム642mgはこのぐらい

プロセスチーズ	59g相当
モッツァレラチーズ	918g相当
牛乳	1566g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1070g相当	5.3杯

肉類でナトリウム642mgはこのぐらい

牛バラ肉	1147g相当
豚バラ肉	1284g相当
牛サーロイン	1338g相当
牛肩ロース肉	1284g相当
牛ひき肉	1004g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	76g相当
鶏むね肉	2071g相当
牛フィレ肉	1147g相当
チャーシュー	70g相当
豚フィレ肉	1147g相当
鶏ささみ	1605g相当	32本
砂肝	1168g相当

卵類でナトリウム642mgはこのぐらい

卵黄	1212g相当	60個
生たまご	459g相当	7.6個
ゆでたまご	459g相当	7.6個

魚介類でナトリウム642mgはこのぐらい

かつお節	494g相当
するめ（あたりめ）	73g相当
さんま	459g相当
うなぎのかば焼き	126g相当
塩さば	90g相当
イクラ	71g相当
うなぎ	868g相当
ぶり	2007g相当
はまち	1690g相当
ぎんざけ	1338g相当
魚肉ソーセージ	80g相当
いわし	793g相当
魚肉ハム	72g相当
ししゃも	132g相当
たい	1168g相当
べにざけ	1127g相当
辛子明太子	30g相当
まぐろの赤身	1311g相当
あじ	494g相当
ほっけ	793g相当
かまぼこ	65g相当
はんぺん	109g相当
かにかま	76g相当
あまえび	214g相当
なると	81g相当
ブラックタイガー	428g相当
するめいか	306g相当
かき	140g相当
あさり	81g相当

一般的食品でナトリウム642mgはこのぐらい

チャーハン	126g相当
とりから揚げ	92g相当
ハンバーグ	189g相当
豆腐ハンバーグ	257g相当
お好み焼き	208g相当

藻類でナトリウム642mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	21g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	23g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1235g相当
わかめ	1338g相当
うみぶどう	195g相当
もずく	714g相当

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