ナトリウム643mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム643mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム643mgはこのぐらい

オートミール	21434g	3572杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	64300g	428合
中力粉	64300g	8037杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	104g相当
食パン	137g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	322g相当	2.6個
ごはん	64300g	428膳
そば	32150g	160人前
うどん	536g相当	2.6玉

種実類でナトリウム643mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	339g相当	169粒
ブラジルナッツ	825g相当	275粒
ヘーゼルナッツ	1838g相当	919粒
ピスタチオ	239g相当	239粒
アーモンド	64300g	64300粒
らっかせい	32150g	32150粒
栗	64300g	6430個

乳製品でナトリウム643mgはこのぐらい

プロセスチーズ	59g相当
モッツァレラチーズ	919g相当
牛乳	1569g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1072g相当	5.3杯

肉類でナトリウム643mgはこのぐらい

牛バラ肉	1149g相当
豚バラ肉	1286g相当
牛サーロイン	1340g相当
牛肩ロース肉	1286g相当
牛ひき肉	1005g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	76g相当
鶏むね肉	2075g相当
牛フィレ肉	1149g相当
チャーシュー	70g相当
豚フィレ肉	1149g相当
鶏ささみ	1608g相当	32本
砂肝	1170g相当

卵類でナトリウム643mgはこのぐらい

卵黄	1214g相当	60個
生たまご	460g相当	7.6個
ゆでたまご	460g相当	7.6個

魚介類でナトリウム643mgはこのぐらい

かつお節	495g相当
するめ（あたりめ）	73g相当
さんま	460g相当
うなぎのかば焼き	127g相当
塩さば	90g相当
イクラ	71g相当
うなぎ	869g相当
ぶり	2010g相当
はまち	1693g相当
ぎんざけ	1340g相当
魚肉ソーセージ	80g相当
いわし	794g相当
魚肉ハム	72g相当
ししゃも	132g相当
たい	1170g相当
べにざけ	1129g相当
辛子明太子	30g相当
まぐろの赤身	1313g相当
あじ	495g相当
ほっけ	794g相当
かまぼこ	65g相当
はんぺん	109g相当
かにかま	76g相当
あまえび	215g相当
なると	81g相当
ブラックタイガー	429g相当
するめいか	307g相当
かき	140g相当
あさり	81g相当

一般的食品でナトリウム643mgはこのぐらい

チャーハン	127g相当
とりから揚げ	92g相当
ハンバーグ	190g相当
豆腐ハンバーグ	258g相当
お好み焼き	208g相当

藻類でナトリウム643mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	21g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	23g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1237g相当
わかめ	1340g相当
うみぶどう	195g相当
もずく	715g相当

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