ナトリウム543mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム543mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム543mgはこのぐらい

オートミール	18100g	3016杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	54300g	362合
中力粉	54300g	6787杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	88g相当
食パン	116g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	272g相当	2.2個
ごはん	54300g	362膳
そば	27150g	135人前
うどん	453g相当	2.2玉

種実類でナトリウム543mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	286g相当	143粒
ブラジルナッツ	697g相当	232粒
ヘーゼルナッツ	1552g相当	776粒
ピスタチオ	202g相当	202粒
アーモンド	54300g	54300粒
らっかせい	27150g	27150粒
栗	54300g	5430個

乳製品でナトリウム543mgはこのぐらい

プロセスチーズ	50g相当
モッツァレラチーズ	776g相当
牛乳	1325g相当	6.6杯
低脂肪牛乳	906g相当	4.5杯

肉類でナトリウム543mgはこのぐらい

牛バラ肉	970g相当
豚バラ肉	1086g相当
牛サーロイン	1132g相当
牛肩ロース肉	1086g相当
牛ひき肉	849g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	64g相当
鶏むね肉	1752g相当
牛フィレ肉	970g相当
チャーシュー	59g相当
豚フィレ肉	970g相当
鶏ささみ	1358g相当	27本
砂肝	988g相当

卵類でナトリウム543mgはこのぐらい

卵黄	1025g相当	51個
生たまご	388g相当	6.4個
ゆでたまご	388g相当	6.4個

魚介類でナトリウム543mgはこのぐらい

かつお節	418g相当
するめ（あたりめ）	62g相当
さんま	388g相当
うなぎのかば焼き	107g相当
塩さば	76g相当
イクラ	60g相当
うなぎ	734g相当
ぶり	1697g相当
はまち	1429g相当
ぎんざけ	1132g相当
魚肉ソーセージ	68g相当
いわし	671g相当
魚肉ハム	61g相当
ししゃも	111g相当
たい	988g相当
べにざけ	953g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1109g相当
あじ	418g相当
ほっけ	671g相当
かまぼこ	55g相当
はんぺん	93g相当
かにかま	64g相当
あまえび	181g相当
なると	68g相当
ブラックタイガー	362g相当
するめいか	259g相当
かき	119g相当
あさり	68g相当

一般的食品でナトリウム543mgはこのぐらい

チャーハン	107g相当
とりから揚げ	78g相当
ハンバーグ	160g相当
豆腐ハンバーグ	218g相当
お好み焼き	176g相当

藻類でナトリウム543mgはこのぐらい

焼きのり	103g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1045g相当
わかめ	1132g相当
うみぶどう	165g相当
もずく	604g相当

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