ナトリウム644mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム644mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム644mgはこのぐらい

オートミール	21467g	3577杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	64400g	429合
中力粉	64400g	8050杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	104g相当
食パン	138g相当	2.3枚（6枚切り）
おにぎり	322g相当	2.6個
ごはん	64400g	429膳
そば	32200g	161人前
うどん	537g相当	2.6玉

種実類でナトリウム644mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	339g相当	169粒
ブラジルナッツ	826g相当	275粒
ヘーゼルナッツ	1840g相当	920粒
ピスタチオ	239g相当	239粒
アーモンド	64400g	64400粒
らっかせい	32200g	32200粒
栗	64400g	6440個

乳製品でナトリウム644mgはこのぐらい

プロセスチーズ	59g相当
モッツァレラチーズ	920g相当
牛乳	1571g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1074g相当	5.3杯

肉類でナトリウム644mgはこのぐらい

牛バラ肉	1150g相当
豚バラ肉	1288g相当
牛サーロイン	1342g相当
牛肩ロース肉	1288g相当
牛ひき肉	1007g相当
生ハム	29g相当
ソーセージ	76g相当
鶏むね肉	2078g相当
牛フィレ肉	1150g相当
チャーシュー	70g相当
豚フィレ肉	1150g相当
鶏ささみ	1611g相当	32本
砂肝	1171g相当

卵類でナトリウム644mgはこのぐらい

卵黄	1216g相当	60個
生たまご	460g相当	7.6個
ゆでたまご	460g相当	7.6個

魚介類でナトリウム644mgはこのぐらい

かつお節	496g相当
するめ（あたりめ）	73g相当
さんま	460g相当
うなぎのかば焼き	127g相当
塩さば	90g相当
イクラ	71g相当
うなぎ	871g相当
ぶり	2013g相当
はまち	1695g相当
ぎんざけ	1342g相当
魚肉ソーセージ	80g相当
いわし	796g相当
魚肉ハム	72g相当
ししゃも	132g相当
たい	1171g相当
べにざけ	1130g相当
辛子明太子	30g相当
まぐろの赤身	1315g相当
あじ	496g相当
ほっけ	796g相当
かまぼこ	65g相当
はんぺん	110g相当
かにかま	76g相当
あまえび	215g相当
なると	81g相当
ブラックタイガー	430g相当
するめいか	307g相当
かき	140g相当
あさり	81g相当

一般的食品でナトリウム644mgはこのぐらい

チャーハン	127g相当
とりから揚げ	92g相当
ハンバーグ	190g相当
豆腐ハンバーグ	258g相当
お好み焼き	208g相当

藻類でナトリウム644mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	21g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	23g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1239g相当
わかめ	1342g相当
うみぶどう	196g相当
もずく	716g相当

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