ナトリウム653mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム653mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム653mgはこのぐらい

オートミール	21767g	3627杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	65300g	435合
中力粉	65300g	8162杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	106g相当
食パン	139g相当	2.3枚（6枚切り）
おにぎり	327g相当	2.7個
ごはん	65300g	435膳
そば	32650g	163人前
うどん	545g相当	2.7玉

種実類でナトリウム653mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	344g相当	172粒
ブラジルナッツ	838g相当	279粒
ヘーゼルナッツ	1866g相当	933粒
ピスタチオ	242g相当	242粒
アーモンド	65300g	65300粒
らっかせい	32650g	32650粒
栗	65300g	6530個

乳製品でナトリウム653mgはこのぐらい

プロセスチーズ	60g相当
モッツァレラチーズ	933g相当
牛乳	1593g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1089g相当	5.4杯

肉類でナトリウム653mgはこのぐらい

牛バラ肉	1167g相当
豚バラ肉	1306g相当
牛サーロイン	1361g相当
牛肩ロース肉	1306g相当
牛ひき肉	1021g相当
生ハム	29g相当
ソーセージ	77g相当
鶏むね肉	2107g相当
牛フィレ肉	1167g相当
チャーシュー	71g相当
豚フィレ肉	1167g相当
鶏ささみ	1633g相当	32本
砂肝	1188g相当

卵類でナトリウム653mgはこのぐらい

卵黄	1233g相当	61個
生たまご	467g相当	7.7個
ゆでたまご	467g相当	7.7個

魚介類でナトリウム653mgはこのぐらい

かつお節	503g相当
するめ（あたりめ）	74g相当
さんま	467g相当
うなぎのかば焼き	129g相当
塩さば	91g相当
イクラ	72g相当
うなぎ	883g相当
ぶり	2041g相当
はまち	1719g相当
ぎんざけ	1361g相当
魚肉ソーセージ	81g相当
いわし	807g相当
魚肉ハム	73g相当
ししゃも	134g相当
たい	1188g相当
べにざけ	1146g相当
辛子明太子	30g相当
まぐろの赤身	1333g相当
あじ	503g相当
ほっけ	807g相当
かまぼこ	66g相当
はんぺん	111g相当
かにかま	77g相当
あまえび	218g相当
なると	82g相当
ブラックタイガー	436g相当
するめいか	311g相当
かき	142g相当
あさり	82g相当

一般的食品でナトリウム653mgはこのぐらい

チャーハン	129g相当
とりから揚げ	94g相当
ハンバーグ	193g相当
豆腐ハンバーグ	262g相当
お好み焼き	211g相当

藻類でナトリウム653mgはこのぐらい

焼きのり	124g相当
あおのり	21g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	23g相当
くきわかめ	22g相当
ひじき	1256g相当
わかめ	1361g相当
うみぶどう	198g相当
もずく	726g相当

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