ナトリウム654mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム654mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム654mgはこのぐらい

オートミール	21800g	3633杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	65400g	436合
中力粉	65400g	8175杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	106g相当
食パン	140g相当	2.3枚（6枚切り）
おにぎり	327g相当	2.7個
ごはん	65400g	436膳
そば	32700g	163人前
うどん	545g相当	2.7玉

種実類でナトリウム654mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	345g相当	172粒
ブラジルナッツ	839g相当	279粒
ヘーゼルナッツ	1869g相当	934粒
ピスタチオ	243g相当	243粒
アーモンド	65400g	65400粒
らっかせい	32700g	32700粒
栗	65400g	6540個

乳製品でナトリウム654mgはこのぐらい

プロセスチーズ	60g相当
モッツァレラチーズ	935g相当
牛乳	1596g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1090g相当	5.4杯

肉類でナトリウム654mgはこのぐらい

牛バラ肉	1168g相当
豚バラ肉	1308g相当
牛サーロイン	1363g相当
牛肩ロース肉	1308g相当
牛ひき肉	1022g相当
生ハム	29g相当
ソーセージ	77g相当
鶏むね肉	2110g相当
牛フィレ肉	1168g相当
チャーシュー	71g相当
豚フィレ肉	1168g相当
鶏ささみ	1636g相当	32本
砂肝	1190g相当

卵類でナトリウム654mgはこのぐらい

卵黄	1234g相当	61個
生たまご	468g相当	7.8個
ゆでたまご	468g相当	7.8個

魚介類でナトリウム654mgはこのぐらい

かつお節	504g相当
するめ（あたりめ）	74g相当
さんま	468g相当
うなぎのかば焼き	129g相当
塩さば	91g相当
イクラ	72g相当
うなぎ	884g相当
ぶり	2044g相当
はまち	1722g相当
ぎんざけ	1363g相当
魚肉ソーセージ	81g相当
いわし	808g相当
魚肉ハム	73g相当
ししゃも	134g相当
たい	1190g相当
べにざけ	1148g相当
辛子明太子	30g相当
まぐろの赤身	1335g相当
あじ	504g相当
ほっけ	808g相当
かまぼこ	66g相当
はんぺん	111g相当
かにかま	77g相当
あまえび	219g相当
なると	82g相当
ブラックタイガー	437g相当
するめいか	312g相当
かき	143g相当
あさり	82g相当

一般的食品でナトリウム654mgはこのぐらい

チャーハン	129g相当
とりから揚げ	94g相当
ハンバーグ	193g相当
豆腐ハンバーグ	262g相当
お好み焼き	211g相当

藻類でナトリウム654mgはこのぐらい

焼きのり	124g相当
あおのり	21g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	23g相当
くきわかめ	22g相当
ひじき	1258g相当
わかめ	1363g相当
うみぶどう	199g相当
もずく	727g相当

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