ナトリウム655mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム655mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム655mgはこのぐらい

オートミール	21834g	3639杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	65500g	436合
中力粉	65500g	8187杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	106g相当
食パン	140g相当	2.3枚（6枚切り）
おにぎり	328g相当	2.7個
ごはん	65500g	436膳
そば	32750g	163人前
うどん	546g相当	2.7玉

種実類でナトリウム655mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	345g相当	172粒
ブラジルナッツ	840g相当	280粒
ヘーゼルナッツ	1872g相当	936粒
ピスタチオ	243g相当	243粒
アーモンド	65500g	65500粒
らっかせい	32750g	32750粒
栗	65500g	6550個

乳製品でナトリウム655mgはこのぐらい

プロセスチーズ	60g相当
モッツァレラチーズ	936g相当
牛乳	1598g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1092g相当	5.4杯

肉類でナトリウム655mgはこのぐらい

牛バラ肉	1170g相当
豚バラ肉	1310g相当
牛サーロイン	1365g相当
牛肩ロース肉	1310g相当
牛ひき肉	1024g相当
生ハム	29g相当
ソーセージ	78g相当
鶏むね肉	2113g相当
牛フィレ肉	1170g相当
チャーシュー	71g相当
豚フィレ肉	1170g相当
鶏ささみ	1638g相当	32本
砂肝	1191g相当

卵類でナトリウム655mgはこのぐらい

卵黄	1236g相当	61個
生たまご	468g相当	7.8個
ゆでたまご	468g相当	7.8個

魚介類でナトリウム655mgはこのぐらい

かつお節	504g相当
するめ（あたりめ）	74g相当
さんま	468g相当
うなぎのかば焼き	129g相当
塩さば	91g相当
イクラ	72g相当
うなぎ	886g相当
ぶり	2047g相当
はまち	1724g相当
ぎんざけ	1365g相当
魚肉ソーセージ	81g相当
いわし	809g相当
魚肉ハム	73g相当
ししゃも	134g相当
たい	1191g相当
べにざけ	1150g相当
辛子明太子	30g相当
まぐろの赤身	1337g相当
あじ	504g相当
ほっけ	809g相当
かまぼこ	66g相当
はんぺん	112g相当
かにかま	78g相当
あまえび	219g相当
なると	82g相当
ブラックタイガー	437g相当
するめいか	312g相当
かき	143g相当
あさり	82g相当

一般的食品でナトリウム655mgはこのぐらい

チャーハン	129g相当
とりから揚げ	94g相当
ハンバーグ	193g相当
豆腐ハンバーグ	262g相当
お好み焼き	212g相当

藻類でナトリウム655mgはこのぐらい

焼きのり	124g相当
あおのり	21g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	23g相当
くきわかめ	22g相当
ひじき	1260g相当
わかめ	1365g相当
うみぶどう	199g相当
もずく	728g相当

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