ナトリウム542mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム542mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム542mgはこのぐらい

オートミール	18067g	3011杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	54200g	361合
中力粉	54200g	6775杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	88g相当
食パン	116g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	271g相当	2.2個
ごはん	54200g	361膳
そば	27100g	135人前
うどん	452g相当	2.2玉

種実類でナトリウム542mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	286g相当	143粒
ブラジルナッツ	695g相当	231粒
ヘーゼルナッツ	1549g相当	774粒
ピスタチオ	201g相当	201粒
アーモンド	54200g	54200粒
らっかせい	27100g	27100粒
栗	54200g	5420個

乳製品でナトリウム542mgはこのぐらい

プロセスチーズ	50g相当
モッツァレラチーズ	775g相当
牛乳	1322g相当	6.6杯
低脂肪牛乳	904g相当	4.5杯

肉類でナトリウム542mgはこのぐらい

牛バラ肉	968g相当
豚バラ肉	1084g相当
牛サーロイン	1130g相当
牛肩ロース肉	1084g相当
牛ひき肉	847g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	64g相当
鶏むね肉	1749g相当
牛フィレ肉	968g相当
チャーシュー	59g相当
豚フィレ肉	968g相当
鶏ささみ	1355g相当	27本
砂肝	986g相当

卵類でナトリウム542mgはこのぐらい

卵黄	1023g相当	51個
生たまご	388g相当	6.4個
ゆでたまご	388g相当	6.4個

魚介類でナトリウム542mgはこのぐらい

かつお節	417g相当
するめ（あたりめ）	61g相当
さんま	388g相当
うなぎのかば焼き	107g相当
塩さば	76g相当
イクラ	60g相当
うなぎ	733g相当
ぶり	1694g相当
はまち	1427g相当
ぎんざけ	1130g相当
魚肉ソーセージ	67g相当
いわし	670g相当
魚肉ハム	61g相当
ししゃも	111g相当
たい	986g相当
べにざけ	951g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1107g相当
あじ	417g相当
ほっけ	670g相当
かまぼこ	55g相当
はんぺん	92g相当
かにかま	64g相当
あまえび	181g相当
なると	68g相当
ブラックタイガー	362g相当
するめいか	259g相当
かき	118g相当
あさり	68g相当

一般的食品でナトリウム542mgはこのぐらい

チャーハン	107g相当
とりから揚げ	78g相当
ハンバーグ	160g相当
豆腐ハンバーグ	217g相当
お好み焼き	175g相当

藻類でナトリウム542mgはこのぐらい

焼きのり	103g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1043g相当
わかめ	1130g相当
うみぶどう	165g相当
もずく	603g相当

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