ナトリウム733mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム733mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム733mgはこのぐらい

オートミール	24434g	4072杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	73300g	488合
中力粉	73300g	9162杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	119g相当
食パン	156g相当	2.6枚（6枚切り）
おにぎり	367g相当	3個
ごはん	73300g	488膳
そば	36650g	183人前
うどん	611g相当	3玉

種実類でナトリウム733mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	386g相当	193粒
ブラジルナッツ	940g相当	313粒
ヘーゼルナッツ	2095g相当	1047粒
ピスタチオ	272g相当	272粒
アーモンド	73300g	73300粒
らっかせい	36650g	36650粒
栗	73300g	7330個

乳製品でナトリウム733mgはこのぐらい

プロセスチーズ	67g相当
モッツァレラチーズ	1048g相当
牛乳	1788g相当	8.9杯
低脂肪牛乳	1222g相当	6.1杯

肉類でナトリウム733mgはこのぐらい

牛バラ肉	1309g相当
豚バラ肉	1466g相当
牛サーロイン	1528g相当
牛肩ロース肉	1466g相当
牛ひき肉	1146g相当
生ハム	32g相当
ソーセージ	87g相当
鶏むね肉	2365g相当
牛フィレ肉	1309g相当
チャーシュー	79g相当
豚フィレ肉	1309g相当
鶏ささみ	1833g相当	36本
砂肝	1333g相当

卵類でナトリウム733mgはこのぐらい

卵黄	1384g相当	69個
生たまご	524g相当	8.7個
ゆでたまご	524g相当	8.7個

魚介類でナトリウム733mgはこのぐらい

かつお節	564g相当
するめ（あたりめ）	83g相当
さんま	524g相当
うなぎのかば焼き	144g相当
塩さば	102g相当
イクラ	81g相当
うなぎ	991g相当
ぶり	2291g相当
はまち	1929g相当
ぎんざけ	1528g相当
魚肉ソーセージ	91g相当
いわし	905g相当
魚肉ハム	82g相当
ししゃも	150g相当
たい	1333g相当
べにざけ	1286g相当
辛子明太子	34g相当
まぐろの赤身	1496g相当
あじ	564g相当
ほっけ	905g相当
かまぼこ	74g相当
はんぺん	125g相当
かにかま	87g相当
あまえび	245g相当
なると	92g相当
ブラックタイガー	489g相当
するめいか	350g相当
かき	160g相当
あさり	92g相当

一般的食品でナトリウム733mgはこのぐらい

チャーハン	144g相当
とりから揚げ	105g相当
ハンバーグ	216g相当
豆腐ハンバーグ	294g相当
お好み焼き	237g相当

藻類でナトリウム733mgはこのぐらい

焼きのり	139g相当
あおのり	23g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	26g相当
くきわかめ	24g相当
ひじき	1410g相当
わかめ	1528g相当
うみぶどう	223g相当
もずく	815g相当

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