ナトリウム731mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム731mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム731mgはこのぐらい

オートミール	24367g	4061杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	73100g	487合
中力粉	73100g	9137杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	118g相当
食パン	156g相当	2.6枚（6枚切り）
おにぎり	366g相当	3個
ごはん	73100g	487膳
そば	36550g	182人前
うどん	610g相当	3玉

種実類でナトリウム731mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	385g相当	192粒
ブラジルナッツ	938g相当	312粒
ヘーゼルナッツ	2089g相当	1044粒
ピスタチオ	271g相当	271粒
アーモンド	73100g	73100粒
らっかせい	36550g	36550粒
栗	73100g	7310個

乳製品でナトリウム731mgはこのぐらい

プロセスチーズ	67g相当
モッツァレラチーズ	1045g相当
牛乳	1783g相当	8.9杯
低脂肪牛乳	1219g相当	6杯

肉類でナトリウム731mgはこのぐらい

牛バラ肉	1306g相当
豚バラ肉	1462g相当
牛サーロイン	1523g相当
牛肩ロース肉	1462g相当
牛ひき肉	1143g相当
生ハム	32g相当
ソーセージ	86g相当
鶏むね肉	2359g相当
牛フィレ肉	1306g相当
チャーシュー	79g相当
豚フィレ肉	1306g相当
鶏ささみ	1828g相当	36本
砂肝	1330g相当

卵類でナトリウム731mgはこのぐらい

卵黄	1380g相当	69個
生たまご	523g相当	8.7個
ゆでたまご	523g相当	8.7個

魚介類でナトリウム731mgはこのぐらい

かつお節	563g相当
するめ（あたりめ）	83g相当
さんま	523g相当
うなぎのかば焼き	144g相当
塩さば	102g相当
イクラ	81g相当
うなぎ	988g相当
ぶり	2285g相当
はまち	1924g相当
ぎんざけ	1523g相当
魚肉ソーセージ	91g相当
いわし	903g相当
魚肉ハム	82g相当
ししゃも	150g相当
たい	1330g相当
べにざけ	1283g相当
辛子明太子	34g相当
まぐろの赤身	1492g相当
あじ	563g相当
ほっけ	903g相当
かまぼこ	74g相当
はんぺん	124g相当
かにかま	86g相当
あまえび	244g相当
なると	92g相当
ブラックタイガー	488g相当
するめいか	349g相当
かき	159g相当
あさり	92g相当

一般的食品でナトリウム731mgはこのぐらい

チャーハン	144g相当
とりから揚げ	105g相当
ハンバーグ	215g相当
豆腐ハンバーグ	293g相当
お好み焼き	236g相当

藻類でナトリウム731mgはこのぐらい

焼きのり	138g相当
あおのり	23g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	26g相当
くきわかめ	24g相当
ひじき	1406g相当
わかめ	1523g相当
うみぶどう	222g相当
もずく	813g相当

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