ナトリウム688mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム688mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム688mgはこのぐらい

オートミール	22934g	3822杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	68800g	458合
中力粉	68800g	8600杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	111g相当
食パン	147g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	344g相当	2.8個
ごはん	68800g	458膳
そば	34400g	172人前
うどん	574g相当	2.8玉

種実類でナトリウム688mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	363g相当	181粒
ブラジルナッツ	883g相当	294粒
ヘーゼルナッツ	1966g相当	983粒
ピスタチオ	255g相当	255粒
アーモンド	68800g	68800粒
らっかせい	34400g	34400粒
栗	68800g	6880個

乳製品でナトリウム688mgはこのぐらい

プロセスチーズ	63g相当
モッツァレラチーズ	983g相当
牛乳	1679g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1147g相当	5.7杯

肉類でナトリウム688mgはこのぐらい

牛バラ肉	1229g相当
豚バラ肉	1376g相当
牛サーロイン	1434g相当
牛肩ロース肉	1376g相当
牛ひき肉	1075g相当
生ハム	30g相当
ソーセージ	81g相当
鶏むね肉	2220g相当
牛フィレ肉	1229g相当
チャーシュー	74g相当
豚フィレ肉	1229g相当
鶏ささみ	1720g相当	34本
砂肝	1251g相当

卵類でナトリウム688mgはこのぐらい

卵黄	1299g相当	64個
生たまご	492g相当	8.2個
ゆでたまご	492g相当	8.2個

魚介類でナトリウム688mgはこのぐらい

かつお節	530g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	492g相当
うなぎのかば焼き	135g相当
塩さば	96g相当
イクラ	76g相当
うなぎ	930g相当
ぶり	2150g相当
はまち	1811g相当
ぎんざけ	1434g相当
魚肉ソーセージ	85g相当
いわし	850g相当
魚肉ハム	77g相当
ししゃも	141g相当
たい	1251g相当
べにざけ	1208g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1405g相当
あじ	530g相当
ほっけ	850g相当
かまぼこ	69g相当
はんぺん	117g相当
かにかま	81g相当
あまえび	230g相当
なると	86g相当
ブラックタイガー	459g相当
するめいか	328g相当
かき	150g相当
あさり	86g相当

一般的食品でナトリウム688mgはこのぐらい

チャーハン	135g相当
とりから揚げ	99g相当
ハンバーグ	203g相当
豆腐ハンバーグ	276g相当
お好み焼き	222g相当

藻類でナトリウム688mgはこのぐらい

焼きのり	130g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1324g相当
わかめ	1434g相当
うみぶどう	209g相当
もずく	765g相当

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