ナトリウム588mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム588mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム588mgはこのぐらい

オートミール	19600g	3266杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	58800g	392合
中力粉	58800g	7350杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	95g相当
食パン	126g相当	2.1枚（6枚切り）
おにぎり	294g相当	2.4個
ごはん	58800g	392膳
そば	29400g	147人前
うどん	491g相当	2.4玉

種実類でナトリウム588mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	310g相当	155粒
ブラジルナッツ	754g相当	251粒
ヘーゼルナッツ	1680g相当	840粒
ピスタチオ	218g相当	218粒
アーモンド	58800g	58800粒
らっかせい	29400g	29400粒
栗	58800g	5880個

乳製品でナトリウム588mgはこのぐらい

プロセスチーズ	54g相当
モッツァレラチーズ	840g相当
牛乳	1435g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	981g相当	4.9杯

肉類でナトリウム588mgはこのぐらい

牛バラ肉	1050g相当
豚バラ肉	1176g相当
牛サーロイン	1225g相当
牛肩ロース肉	1176g相当
牛ひき肉	919g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	70g相当
鶏むね肉	1897g相当
牛フィレ肉	1050g相当
チャーシュー	64g相当
豚フィレ肉	1050g相当
鶏ささみ	1470g相当	29本
砂肝	1070g相当

卵類でナトリウム588mgはこのぐらい

卵黄	1110g相当	55個
生たまご	420g相当	7個
ゆでたまご	420g相当	7個

魚介類でナトリウム588mgはこのぐらい

かつお節	453g相当
するめ（あたりめ）	67g相当
さんま	420g相当
うなぎのかば焼き	116g相当
塩さば	82g相当
イクラ	65g相当
うなぎ	795g相当
ぶり	1838g相当
はまち	1548g相当
ぎんざけ	1225g相当
魚肉ソーセージ	73g相当
いわし	726g相当
魚肉ハム	66g相当
ししゃも	120g相当
たい	1070g相当
べにざけ	1032g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1200g相当
あじ	453g相当
ほっけ	726g相当
かまぼこ	59g相当
はんぺん	100g相当
かにかま	70g相当
あまえび	196g相当
なると	74g相当
ブラックタイガー	392g相当
するめいか	280g相当
かき	128g相当
あさり	74g相当

一般的食品でナトリウム588mgはこのぐらい

チャーハン	116g相当
とりから揚げ	84g相当
ハンバーグ	173g相当
豆腐ハンバーグ	236g相当
お好み焼き	190g相当

藻類でナトリウム588mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	19g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1131g相当
わかめ	1225g相当
うみぶどう	179g相当
もずく	654g相当

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