ナトリウム488mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム488mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム488mgはこのぐらい

オートミール	16267g	2711杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	48800g	325合
中力粉	48800g	6100杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	79g相当
食パン	104g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	244g相当	2個
ごはん	48800g	325膳
そば	24400g	122人前
うどん	407g相当	2玉

種実類でナトリウム488mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	257g相当	128粒
ブラジルナッツ	626g相当	208粒
ヘーゼルナッツ	1395g相当	697粒
ピスタチオ	181g相当	181粒
アーモンド	48800g	48800粒
らっかせい	24400g	24400粒
栗	48800g	4880個

乳製品でナトリウム488mgはこのぐらい

プロセスチーズ	45g相当
モッツァレラチーズ	698g相当
牛乳	1191g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	814g相当	4杯

肉類でナトリウム488mgはこのぐらい

牛バラ肉	872g相当
豚バラ肉	976g相当
牛サーロイン	1017g相当
牛肩ロース肉	976g相当
牛ひき肉	763g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	58g相当
鶏むね肉	1575g相当
牛フィレ肉	872g相当
チャーシュー	53g相当
豚フィレ肉	872g相当
鶏ささみ	1220g相当	24本
砂肝	888g相当

卵類でナトリウム488mgはこのぐらい

卵黄	921g相当	46個
生たまご	349g相当	5.8個
ゆでたまご	349g相当	5.8個

魚介類でナトリウム488mgはこのぐらい

かつお節	376g相当
するめ（あたりめ）	55g相当
さんま	349g相当
うなぎのかば焼き	96g相当
塩さば	68g相当
イクラ	54g相当
うなぎ	660g相当
ぶり	1525g相当
はまち	1285g相当
ぎんざけ	1017g相当
魚肉ソーセージ	61g相当
いわし	603g相当
魚肉ハム	55g相当
ししゃも	100g相当
たい	888g相当
べにざけ	857g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	996g相当
あじ	376g相当
ほっけ	603g相当
かまぼこ	49g相当
はんぺん	83g相当
かにかま	58g相当
あまえび	163g相当
なると	61g相当
ブラックタイガー	326g相当
するめいか	233g相当
かき	107g相当
あさり	61g相当

一般的食品でナトリウム488mgはこのぐらい

チャーハン	96g相当
とりから揚げ	70g相当
ハンバーグ	144g相当
豆腐ハンバーグ	196g相当
お好み焼き	158g相当

藻類でナトリウム488mgはこのぐらい

焼きのり	93g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	939g相当
わかめ	1017g相当
うみぶどう	148g相当
もずく	543g相当

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