ナトリウム578mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム578mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム578mgはこのぐらい

オートミール	19267g	3211杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	57800g	385合
中力粉	57800g	7225杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	94g相当
食パン	123g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	289g相当	2.4個
ごはん	57800g	385膳
そば	28900g	144人前
うどん	482g相当	2.4玉

種実類でナトリウム578mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	305g相当	152粒
ブラジルナッツ	742g相当	247粒
ヘーゼルナッツ	1652g相当	826粒
ピスタチオ	215g相当	215粒
アーモンド	57800g	57800粒
らっかせい	28900g	28900粒
栗	57800g	5780個

乳製品でナトリウム578mgはこのぐらい

プロセスチーズ	53g相当
モッツァレラチーズ	826g相当
牛乳	1410g相当	7杯
低脂肪牛乳	964g相当	4.8杯

肉類でナトリウム578mgはこのぐらい

牛バラ肉	1033g相当
豚バラ肉	1156g相当
牛サーロイン	1205g相当
牛肩ロース肉	1156g相当
牛ひき肉	904g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	68g相当
鶏むね肉	1865g相当
牛フィレ肉	1033g相当
チャーシュー	63g相当
豚フィレ肉	1033g相当
鶏ささみ	1445g相当	28本
砂肝	1051g相当

卵類でナトリウム578mgはこのぐらい

卵黄	1091g相当	54個
生たまご	413g相当	6.8個
ゆでたまご	413g相当	6.8個

魚介類でナトリウム578mgはこのぐらい

かつお節	445g相当
するめ（あたりめ）	65g相当
さんま	413g相当
うなぎのかば焼き	114g相当
塩さば	81g相当
イクラ	64g相当
うなぎ	782g相当
ぶり	1807g相当
はまち	1522g相当
ぎんざけ	1205g相当
魚肉ソーセージ	72g相当
いわし	714g相当
魚肉ハム	65g相当
ししゃも	118g相当
たい	1051g相当
べにざけ	1015g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1180g相当
あじ	445g相当
ほっけ	714g相当
かまぼこ	58g相当
はんぺん	98g相当
かにかま	68g相当
あまえび	193g相当
なると	73g相当
ブラックタイガー	386g相当
するめいか	276g相当
かき	126g相当
あさり	73g相当

一般的食品でナトリウム578mgはこのぐらい

チャーハン	114g相当
とりから揚げ	83g相当
ハンバーグ	170g相当
豆腐ハンバーグ	232g相当
お好み焼き	187g相当

藻類でナトリウム578mgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	19g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	20g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1112g相当
わかめ	1205g相当
うみぶどう	176g相当
もずく	643g相当

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